心态改变命运 积极乐观心态如何培养？

在美国篮球历史上，伍登教练无疑是一个举足轻重的人物。在第十二届全美篮球年赛中，他带领加州大学洛杉矶分校赢得了十次全国总冠军，因此被誉为有史以来最杰出的篮球教练之一。每当谈及他的成就和盛名，许多人都会对他表示钦佩与敬意。当记者问及他是如何保持那份难能可贵的积极心态时，伍登分享了他的秘诀：“我每天睡觉前，都会给自己一个振奋的精神，告诉自己今天表现优秀，明天会更出色。”面对记者的惊讶，他坚定地补充道：“这简单的话语，我已经坚持了二十年。关键在于是否持续去做，而不是话语的长短。”

伍登教练的积极心态不仅仅体现在篮球场上，他的生活态度同样充满阳光。有一次，他和朋友驱车前往市中心，面对交通拥堵，朋友抱怨连连，但伍登却欣然接受，认为这是一个城市充满活力的表现。当朋友好奇地询问他为何总能保持乐观时，伍登回答道：“我用心中的乐观来看待生活，无论是喜是悲，我都相信生活中充满了机遇。只要保持积极的心态，我就能把握这些机会，激发更多的潜能。”

再来看一个例子，塞尔玛在沙漠中的陆军基地陪伴丈夫时，曾因为无法忍受酷热和孤独而想要放弃。在她几乎要绝望的时候，她收到了父亲的一封回信，信中只有简短的几句话：“两个人从牢中的铁窗望出去，一个看到泥土，一个却看到了星星。”这简短的话语让塞尔玛深感惭愧，她决定改变自己的心态，在沙漠中寻找那些可能被忽略的美好。最终，她不仅克服了困难，还成为了著名的沙漠专家。这个事例告诉我们，面对同样的事情，有人看到危机，有人看到转机，而积极的心态能让我们看到更多可能性。

第四章：重塑语言习惯，改变心态表达。别再总是疲惫地说“我真累坏了”，尝试以积极的心态来表达自己，比如“忙了一天，现在的我心情真轻松”。在团队交流中，用欣赏和赞扬的语言来替代抱怨，多赞美他人的优点和成就。

第五章：从龙虾的成长中学习，拥抱生活的变化。龙虾会在成长过程中自行脱掉保护外壳，虽然这期间容易受到伤害，但最终会长出更坚韧的新壳。人生亦是如此，面对变化和挑战时，不要选择逃避和懦弱。要敢于面对未知和危险，对未知的事物保持信心，迎接生活的每一次蜕变。

第六章：珍视生命，怀抱乐观。别再轻率地说“只要吞下一口，就可获得解脱”。你的头脑是指挥身体行动的关键，所以请专注于高级和乐观的思考。当你被问及为何如此乐观时，可以自信地告诉他们，是因为我心中充满了正能量和安多芬。

第七章：参与有益的娱乐与教育。通过观看介绍自然美景、家庭健康和文化活动的录像带，让你的身心得到愉悦和滋养。这些活动不仅能够丰富你的知识，更能让你的生活充满乐趣和活力。

第八章：摆脱对身体健康的过度关注。在幻想、思考和交谈中，展现出你的活力和健康。不要总是沉浸在身体的微小不适中，因为你的想法会影响你的身体状况。保持积极的心态，相信你的身体是健康和强壮的。

第九章：传递正能量，帮助需要帮助的人。在你的日常生活中，拜访或打电话给需要帮助的人，向他们展示你的积极心态，并将这种正能量传递给他们。通过你的关心和帮助，让他们感受到生活的温暖和希望。

第十章：将休息日变为积极心态的培养日。成功人士的生活离不开三大支柱：信仰、良好的家庭关系和自信心。而在休息日，正是培养这些支柱的好时机。利用这些日子来进一步提升自己的积极心态，通过各种方式来充实自己和提升自我。