24节气之春分如何养生？

今日春分，一道迎接二十四节气中的美好时光。春分时节，万物复苏，天地间的阴阳相互交融，昼夜平分，寒暑平衡。在这样的时节里，我们该如何把握养生的好时机呢？接下来就由99中医频道的试管婴儿网小编为您解读春分的养生秘诀。

自古以来，中医便有“春分者，阴阳相半也”的说法。在这个时节，人体的新陈代谢进入高峰期，血液和激素活动旺盛。多变的气候也容易导致体内失衡，引发一系列疾病。科学合理的膳食尤为重要。

要注意养肝。春季是肝病的高发季节，传统中医理论认为春应于肝。甘味食物如枸杞、核桃、花生、大枣、桂圆等能补肝益肾。避免饮酒伤肝，泡制菊花茶或薄荷水可清除肝热。补充电解质丰富的饮料也是春季养生的好选择。

食物的阴阳互补也是春分养生的关键。食物属性分为寒、热、温、凉、平五种。在烹调寒性食物时，应加入温性调料以平衡其寒性；而在食用助阳食材时，则要搭配滋阴食材以达到阴阳互补的目的。

春分养生不仅要注重饮食，还要关注时令食材的营养价值。春季的韭菜养阳功效显著，能增强脾胃之气；豆芽、豆苗、莴苣等有助于活化身体生长机能；晚春水果如桑椹、樱桃、草莓等则能润肺生津，滋补养肝。

除了饮食调养，提高自身免疫力也是养生的关键。在思想上保持轻松愉快，乐观向上的精神状态；起居方面要坚持适当锻炼，保持正常睡眠时间；注意补充水分和电解质，以促进血液系统循环帮助维持机体平衡。春分时节天气变化多端，要注意增减衣物以防感冒。

春分养生既要注重饮食调养，又要关注心理健康和适量运动。只有综合调理，才能达到养生的最佳效果。在这个美好的时节里，让我们一起把握养生的好时机，为身体健康打下坚实基础。（责任编辑：王清惠）