4种晒太阳方式最防病 吃了这些药别晒太阳

阳光，这个大自然的恩赐，是我们获取维生素D的天然来源。对于预防疾病，它真的有着不可忽视的益处。最近，美国耶鲁大学医学院的研究人员为我们带来了新的证据：适当的阳光照射有助于体内维生素D的合成，进而降低流感病毒和其他常见呼吸道疾病的危害。

那么，如何晒太阳才能更好地防病呢？让我们几种方式。

晒头顶可以补钙生发。让阳光洒在你的头顶，这样有助于促进钙质的吸收。春天时，阳光并不强烈，所以你可以尝试摘下帽子，让阳光直接接触头皮。厚厚的衣服和遮阳帽可能会阻挡阳光，削弱其效果。

晒后背有助于脾胃健康。阳光照射后背，可以驱除脾胃寒气，改善消化功能。清代有观点认为，“背为阳，心肺主之”，晒后背还能疏通背部经络，对心肺功能大有裨益。

户外活动可以保护眼睛。户外光线的强度是户内的十倍以上。多项研究发现，户外活动时间越长，越能保护眼睛。但请注意，直视太阳可能会伤害眼睛，所以户外活动时请避免直视。

晒双腿可以预防抽筋。“老寒腿”的人更应该多出来晒晒太阳。晒双腿能驱除腿部寒气，缓解小腿抽筋，还能加速腿部钙质吸收。尤其对于那些有风湿性关节炎的人来说，春天的阳光照射能活化血脉，起到辅助治疗的效果。双腿上有很多穴位，阳光刺激这些穴位能让人感到腿脚轻便，消除疲劳。

晒太阳是一种简单而有效的健康方式。通过不同的晒太阳方式，我们可以预防各种疾病，改善身体不同部位的功能。在阳光明媚的日子里，不妨多出来走走，让身体充分享受阳光的沐浴。