茶太浓-小心会导致缺铁性贫血!

品茶，自古以来便是中国的一种优雅传统。中国的茶文化博大精深，茶叶不仅有助于身体健康，提神醒脑，更是承载了丰富的文化内涵。你是否知道，茶叶过浓可能会引发缺铁性贫血呢？

在医疗研究中发现，有15例缺铁性贫血患者是由于长期饮用浓茶导致的。这些患者在住院时并无造血异常和失血史，治疗后出院却再次复发。经过跟踪调查，发现这些患者均有长期饮用浓茶的习惯，且茶龄都在半年至四年之间。在观察期间，那些不再饮茶的患者血红蛋白水平保持正常。而当中有3人在每月饮用200克干茶叶后，再次出现了缺铁性贫血的症状。

这一现象的成因在于，茶叶中的鞣酸会与三价铁形成不易溶解的沉淀，从而妨碍人体对铁质的正常吸收。尤其对于那些喜欢在饭后饮茶的人来说，更容易导致铁质流失。喜欢喝茶的人需要注意，大量饮茶可能导致铁质及其他微量元素如钾、镁等的流失，还可能影响维生素B群的吸收。

对于因喝浓茶导致缺铁性贫血的患者，首先要节制喝茶的频率，并通过饮食补充铁质。富含铁元素的食物如黑木耳、芝麻、动物内脏等，可在日常饮食中多食用。若食疗无法满足铁质需求，可考虑使用安全的铁剂，如体恒健牌铁之缘片。它含有易被人体吸收的乳酸亚铁，对于治疗及预防缺铁性贫血具有显著效果。

适量品茶仍可享受其带来的益处。茶叶中的茶多酚、儿茶素等物质具有抗氧化、抗炎、抗菌等多种功效，有助于身体健康。只是我们需要警惕，切勿贪杯过量，以免导致营养失衡。在品茶的也要注意保持营养的均衡吸收，让茶叶的益处更好地为我们所享受。