肠胃「秋」后算帐？消食茶远离腹胀便秘

中秋节刚过，你是否也遭遇了因暴饮暴食导致的腹胀不适呢？别担心，这可能是肠胃在“秋后算账”。中医师张倩华提醒大家，中秋佳节团圆时刻，容易吃得过饱，忽视了肠胃的承受力。若没有适当的蔬果摄入和水分补充，肠胃很容易受到损伤，导致消化不良、便秘等问题。

张医师指出，面对这些问题，除了调整饮食、增加运动外，还可以通过按摩合谷穴和足三里穴来暂时缓解。她推荐了两款茶饮去油消食茶和健脾消食茶，帮助消化、降低肠胃负担。

去油消食茶选用茶叶、麦芽、山楂、神曲、决明子和甘草等药材，能够消食去脂、促进消化、润肠通便。适合体壮、平素便秘者在油腻食物后饮用。

健脾消食茶则包含白术、茯苓、神曲、山楂和甘草等药材，能补脾益气、渗湿健脾，改善脾胃运化功能。对于平时容易腹泻或消化不良的朋友，这款茶饮有助于缓解腹胀、腹满等不适症状。

这两款茶饮中含有助消化、去油腻的食材，可能会增加胃酸等消化液的分泌。胃酸过多、有胃溃疡或胃脘闷痛等症状的朋友，应在服用前咨询中医师的建议。

张医师还提醒大家，中秋饱餐后不要立刻躺下休息。至少保持清醒两小时以上，让食物在胃中有效消化、排空，避免胃食道逆流。

中秋过后，面对肠胃的“秋后算账”，我们可以通过按摩穴位、饮用消食茶等方式来舒缓不适。保持良好的饮食习惯和运动习惯，让肠胃健康度过每一个季节。

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