春捂秋冻！但这3个部位千万不能“冻” ！

随着处暑节气的到来，昼夜温差逐渐加大，气温逐渐降低，保暖工作成为了我们的首要任务。虽然一直有着“春捂秋冻”的说法，但是在身体有三个部位千万不能“冻”。

我们的头部是诸阳之汇，容易受到风邪的侵袭。从西医角度看，头部暴露于低温环境中，容易引起血管收缩，导致脑部供血不足，从而引发一系列不适症状。保护头部阳气尤为重要。我们可以选择戴帽来保暖，低温、大风天气时更要重视。干梳头也是一种简单有效的头部按摩方法，不仅能疏通经络、畅通气血，还能增强头部的御寒功能，使头发得到滋养。

腹部受寒容易引起经脉气血瘀滞不通，导致各种不适。有胃病史的人、经期女性等人群尤其需要注意。我们可以选择穿马甲来避免腰腹部受寒，搓腹法也是一种有效的缓解不适的方法。长期坚持不仅可以缓解腹部受寒引起的不适，还可以调理脾胃、预防便秘。

脚部是全身最怕冷的部位。由于脚部距离心脏最远，血液流经的“路程”最长，加之脚部皮肤薄、脂肪少、保暖性差，因此最容易受到寒邪的侵袭。我们可以选择用生姜、花椒水泡脚来保暖，同时按摩脚掌也是一种有效的方法。

在抵御秋凉的过程中，我们还需要注意饮食，尽量少吃寒性食物，饮食上可偏于清润、温润，多吃如百合、芝麻、核桃、糯米等食品。这样不仅可以保持身体的健康，还能为寒冷的冬季做好充分的准备。

随着气温的逐渐降低，我们需要重视身体的保暖工作，尤其是头部、腹部和脚部的保暖。通过合理的饮食和生活习惯，我们可以保持身体的健康，迎接寒冷的冬季。