导致口臭的十大原因及其口臭如何治疗

口臭自检手册

你是否曾疑惑自己是否有口臭？很多人尝试通过哈气在手掌来检测，但这并不能准确判断。实际上，通过以下两个简单方法，你就能有效确认自己是否属于口臭一族。

观察舌头的颜色。有口臭的人，舌头颜色通常为白色或黄色。正常的舌头应该是粉红色的，并且舌头的颜色并不会随着年龄增长而改变，除非受到饮食、药物等因素的影响。

采用舌头舔手臂法。伸出舌头舔一下手臂，等待口水干燥后，用鼻子闻一下。如果有异味，那就说明有口臭。你需要更加重视口腔卫生，以避免口臭影响你的人际关系。

那么，引发口臭的原因究竟有哪些呢？

口腔疾病是引发口臭的重要原因。例如龋齿、牙龈炎、牙周炎、口腔粘膜炎等口腔疾病容易导致口腔内滋生细菌，尤其是厌氧菌。这些细菌分解产生硫化物，发出腐败的味道，形成口臭。

胃肠道疾病如消化性溃疡、慢性胃炎、功能性消化不良等也可能伴随口臭。近期的研究发现，幽门螺杆菌感染者发生口臭的几率明显高于未感染者。这种细菌可能会直接产生硫化物，导致口臭。

除了疾病因素，生活习惯也会影响口腔健康。吸烟、饮酒、经常食用葱、蒜、韭菜等辛辣刺激食品，或偏好臭豆腐、臭鸡蛋等具有臭味的食物的人，也容易出现口臭。节食减肥、老年唾液腺功能降低、少女卵巢功能不全、药物影响以及某些疾病如糖尿病酮症酸中毒等也会导致口臭。

那么，有哪些食物可以帮助消除口臭呢？

海带近期被发现具有消除口臭的功效。其中的消除臭味的物质效果是现有口臭抑制物的三倍。黄瓜粥可以专治肝火盛或内湿引起的舌干口臭。咸鱼头豆腐汤对于口腔溃烂、牙龈肿痛、便秘等引发的口臭有良好效果。生芦根粥则专治舌干或牙龈肿烂造成的口臭。

除了这些食疗方法，日常还可以适当食用甜瓜子末口内含服、茴香作汤饮或生嚼、橘饼常嚼食等具有清热化湿避秽除臭的食品来祛口臭。同时保持饮食清淡，多吃含有丰富纤维素的食物有利于清洁口腔。这些食品不仅可以帮你改善口气问题，同时也是健康的日常选择。