简单按摩法助你告别“嘟嘟脸”

让咬肌不再成为大饼脸的烦恼中医按摩攻略

在我们的面部轮廓中，咀嚼肌（又称咬肌）经常成为许多女性的烦恼源头。即便面部骨骼本身并不大，由于咬肌的存在，却可能让脸部显得过于庞大。那么，如何有效地消除咬肌，重塑精致的小脸轮廓呢？接下来，让我们跟随心脑血管网小编一起了解中医按摩的神奇之处。

一、咬肌形成的原因

咬肌的形成并非偶然，它与人体的咀嚼习惯和饮食习惯息息相关。日常饮食中，经常吃硬的食物、吃零食、嚼口香糖等都可能刺激咬肌的发展。遗传因素也在其中扮演重要角色，家族性的咬肌肥大现象确实存在。咬肌肥大往往伴随着下颌角肥大、下颌角外翻等问题，因此又被称作下颌角肥大或咬肌良性肥大。

二、中医按摩，重塑小脸轮廓

1. 针对凹凸不平的颧骨

颧骨是面部的重要组成部分，其形状和大小对面部轮廓有着重要影响。对于颧骨部位，我们可以通过以下按摩手法进行改善：

（1）中指和拇指大力挤压颧骨，将面部的废弃物往末端排送。

（2）提起颧骨的肉，往耳朵方向推压。手指朝里面，每次动作维持3秒。

（3）整个手掌紧贴脸部，往耳朵推拉，感觉眼睛稍微上提，动作重复3次。

颧骨处的按摩至关重要，因为此处肌肉僵硬变厚会影响表情变化。通过按摩，我们可以放松颧骨肌肉，将废弃物排送到脸部末端，再通过淋巴管排出。

2. 嘴巴和面颊周围的按摩

嘴巴和面颊周围的肌肉也是我们需要关注的重点。

（1）中指和拇指放在嘴巴底下，轻按。用力按也可以，同时嘴角、鼻子底下也轻轻按压。

（2）面颊饱满，两边轮流鼓起，共做15次。

面颊和嘴唇肌肉相遇的部位是颊筋，这里非常容易积累赘肉。通过按摩，我们可以赋予颊筋弹力，防止赘肉的产生。嘴巴鼓气、拉伸脸部也是有效的预防方法。

通过中医按摩的方法，我们可以有效地改善咬肌问题，重塑精致的小脸轮廓。但需要注意的是，按摩时要适度用力，避免过度拉伸和损伤肌肉。坚持按摩，你一定能够拥有满意的脸庞。