寒潮来临!这8个地方最需注意保暖

寒潮来袭，气温骤降，仿佛一瞬间便进入了冰点。这种突如其来的寒意，让人体有些措手不及。只要我们明确人体最怕冷的部位，并予以适当的保护，全身便会感到暖和。跟着保健常识频道失眠网的小编，一起了解哪些部位是“冷不得”的，以帮助我们温暖地度过这个寒冬。

双脚是全身最怕冷的部位。俗话说“脚冷则全身冷”，因为肾和脾胃的经脉都起源于脚。由于双脚距离心脏最远，血液流经的“路程”最长，因此血液供应往往不足。为了保持双脚的温暖，最好的办法便是每天用热水泡脚，这可以促进周身血液循环。泡脚时，水温以42℃左右为佳，每次泡20分钟，同时可按摩脚掌的涌泉穴，以调理脏腑、舒通经络。鞋袜方面，应选择保暖透气、吸湿性好的。

腰部也是人体怕冷的重要部位。腰部是肾之腑，肾喜温恶寒。一旦腰部感受到寒意，便可能引发腰膝酸软、阳痿早泄等问题（男性），或月经紊乱、痛经等现象（女性）。无论男女，天冷时一定要穿中长外衣，确保腰部不受寒冷侵袭。平时可用手搓腰，两手对搓发热后，紧按腰眼处，每天早晚各一次，每次做50～100遍，有助于温煦肾阳、畅达气血。

头部也是人体重要的保暖部位。作为一身之主宰，头部是诸阳所会、百脉相通之处。一旦受到寒邪侵袭，便可能引发感冒、鼻炎、头痛等一系列问题。研究发现，在气温较低时，头部散失的热量占人体总热量的比例极高。越冷越要给头部保暖。冬季外出时务必戴帽子，最好能盖住前额。每天清晨梳头百余次，有助于头部经络气血通畅。

颈部是人体的“要塞”，它上承头颅，下接躯干，是咽喉要道，也是心脑血管的必经之路。这使得颈部格外娇贵，一旦受寒，就可能引发颈椎病、咽炎、脑血管疾病。冬天时，人们最好穿立领装，尤其是老人外出一定要戴围巾，这不仅能预防高血压和心血管疾病，还能为颈部提供额外的保暖。

只要我们重视这些“冷不得”的部位，适当保暖并养成良好的生活习惯，便能温暖度过这个寒冬。让我们紧密关注这些关键部位的保护工作吧！