富士康回应违法加班 5招让你远离过劳死

近日，全国总工会书记处书记郭军对富士康企业提出严厉批评，指责其长期违法安排劳动者长时间加班，导致部分劳动者面临心理健康问题，甚至出现过劳死或自杀的悲剧。富士康公司在昨日对此回应，对于员工加班与部分员工不幸过劳死或自杀之间的因果关系，他们表示难以草率地接受这种指责。面对这一社会关注的热点问题，我们不禁要问，如何避免这种悲剧发生在每个人身上？在日常生活中我们又该如何做好预防呢？

建立规律的生活习惯至关重要。我们要遵循生物钟的作息规律，避免熬夜，确保每天三餐定时定量。除此之外，我们还应明确规定一天的休息次数、时间与方式，严格遵守，不要随意更改或取消。

提倡主动休息。不要等到身体疲惫不堪才想起休息。持续工作的时间越长或强度越大，身体的疲劳程度就会越重，消除疲劳所需的时间也会越长。我们应该在每天保证8小时的睡眠，并在重要活动之前抓紧时间休息一会儿。这样不仅可以保护身体免受疲劳的伤害，还能提高工作效率。

定期体检也是预防过劳死的重要措施之一。高血压、糖尿病、心电图测试结果不正常等都是过劳死的危险信号。无论年轻人还是中老年人，最好每年进行一次体检，包括心电图及与心脏相关的其他检查。一旦发现异常，无论轻重，都要及时认真治疗。

坚持运动锻炼。要想保持持久旺盛的精力，我们需要经常运动以增加体能储存。每周散步4-5次，每次30-45分钟，或者每周进行3-4次温和的户外活动，每次30分钟，都是不错的选择。运动可以延缓肌肉的萎缩和力量的减退，并有助于保持血压正常。

保持心情愉悦也是预防过劳死的重要一环。过度劳累不仅仅是体力不济造成的，还与心理因素有关。失望、焦虑、恐惧等情绪也可使人精力衰竭。我们应该尽量保持愉快的心情，让整个新陈代谢得到改善。

通过阅读上述内容，相信大家对如何预防过劳死已经有了一定的了解。想要获取更多相关知识，不妨阅读《XXX书籍名称》。让我们共同努力，珍爱生命，远离过劳死的悲剧。