红枣和枸杞一起泡水喝有什么作用

红枣与枸杞，双效合一，滋养生命之源

红枣与枸杞，都是养血良方，特别是红枣，更是众多女性钟爱的补血佳品。当两者结合，再配上红糖的甘醇，更是助力补血补气，效果非凡。

一、美容养颜

红枣与枸杞，如同皮肤的守护神。红枣富含维生素C，而枸杞则富含维生素A，两者都具有强大的抗氧化功效。常饮红枣枸杞水，能帮助清除体内的自由基，减少其对皮肤的损伤，使肌肤焕发青春活力，延缓衰老。红枣的补血功效，更使人面色红润，光彩照人。

二、养肝明目

红枣与枸杞的完美结合，能充分保护肝脏和眼睛。红枣中的丰富维生素C与枸杞中的维生素A的协同作用，可确保维生素A被充分运输至肝脏和眼睛，起到延缓细胞衰老、促进视网膜上视紫红质合成的作用，从而起到保肝明目的效果。

三、保护心血管

红枣中的芦丁成分能软化血管、降低血压。而这两种食材中的氧化性物质，有助于清除血液中的高密度脂蛋白，防治高血压、降低高血脂。它们共同构筑了心血管的防护盾。

四、预防胆结石

胆结石与体内的胆固醇有着千丝万缕的联系。而红枣与枸杞中的抗氧化性维生素，能将胆固醇转化为胆汁，从而降低胆结石的风险。

如何泡制红枣枸杞茶呢？方法很简单：

食材只需大枣10克，枸杞8克。

1. 将大枣放入锅中，用中火炒制10分钟左右，待其颜色变深后取出放凉。

2. 将冷却后的大枣与洗净的枸杞放入茶壶。

3. 加入适量冰糖，然后注入热水。

4. 盖上茶壶盖，闷泡约5分钟，即可享用这杯充满养分的红枣枸杞茶。

并非所有人都适合饮用红枣枸杞泡水。例如：

1. 正在感冒发烧、身体有炎症或腹泻的人群，由于枸杞的温热效果较强，不宜服用。

2. 肝肾不虚的人也不宜服用。

3. 无虚证者，不宜乱用补虚药。

4. 枸杞有兴奋肠道的作用，虚寒人群和有内热未清者也应慎用。

在享受红枣与枸杞带来的健康益处时，一定要注意个人体质，合理饮用，方能收获健康与美丽。