儿科专家-宝宝喝白开水最健康 纯净水别常喝

孩子是成长的小树苗，他们喜欢汲取各种各样的“水”，但有些家长发现孩子不喜欢喝水，却偏爱饮料，甚至有些家庭认为自来水不卫生，选择给孩子喝纯净水。这些做法究竟是对是错呢？关于宝宝喝什么水更健康，让我们一起。

对于碳酸饮料，就像给孩子的糖果一样，偶尔品尝一下是可以的，但绝不可养成习惯。碳酸饮料中的糖分含量极高，容易导致孩子超重或肥胖。这些糖分在代谢过程中还会消耗原本用于生长发育的维生素和微量元素。碳酸会对孩子的牙齿釉质造成腐蚀，增加龋齿的风险。而饮料中的添加剂对年幼的身体可能造成的长远伤害，我们目前尚不清楚。为了孩子的健康，碳酸饮料最好一口不喝。

有些家长喜欢给孩子冲葡萄糖水作为日常饮料，这种做法并不科学。长期饮用葡萄糖水会导致血糖升高，影响孩子的食欲，甚至导致营养不良。糖在体内的代谢过程同样会消耗宝贵的维生素和微量元素。

纯净水可以喝，但不宜经常饮用。经过二次加工的纯净水中矿物质含量过低，可能导致细胞内外浓度差过大，造成吸收障碍。更重要的是，纯净水中的常量元素和微量元素在过滤掉有害物质的同时也被滤掉了，长期饮用可能导致孩子体内缺乏这些元素。

鲜榨果汁是个不错的选择，但饮用要适量。果汁中富含维生素C、B族维生素以及铁、锌、钙等营养素。6个月以下的宝宝不宜添加果汁。对于辅食添加阶段的宝宝和1岁以上的孩子，鲜榨果汁的饮用量也要控制在每天饮水量的五分之一以内。

白开水是宝宝最好的饮料。煮沸后的白开水具有促进新陈代谢、输送营养、清洁内脏等多重功效。它容易透过细胞膜进入细胞内，是宝宝的最佳选择。

那么如何判断宝宝饮水量是否足够呢？可以从尿次、尿量、尿色和尿味等方面进行判断。建议家长平时多注意观察，确保孩子饮水量充足。

人体内的水分对宝宝的生长发育至关重要。家长应时刻关注孩子的饮水情况，确保他们喝足够的水。不要等到孩子口渴了才给他们喝水，因为那时体内已经明显缺水了。让我们共同努力，让宝宝健康成长！