每天拍手的会带来意想不到的好处 拍手的的功效有哪些

在闲暇之余，不妨多拍手，这一简单的动作背后，隐藏着促进健康的大秘密。让我们一同拍手带来的奇妙好处。

拍手，是一种对身心有益的运动。对于繁忙的上班族，拍手可以缓解长时间工作带来的疲劳感，拉伸手臂肌肉，促进全身血液循环。而对于老年人，拍手更是对多种疾病有改善作用。从中医角度看，手与多个经络相连，拍手能够刺激这些经络，从而调理身体机能。

想象一下，通过简单的拍手动作，我们全身的血气、经络得以通畅。无论是对于年轻人还是老年人，拍手都能带来诸多益处。从改善睡眠质量，增强免疫力，到调整血压、调整肠胃功能，甚至有助于减少老年斑的出现。拍手不仅仅是对手掌的锻炼，更是对全身健康的呵护。

还有一种名为“十二经络拍手操”的拍手方式，它结合了手掌经络的拍打与身体其他部位的锻炼。这种操不仅能够改善身体微循环，还能帮助调整血压、增强免疫力等。每个拍手的动作都有其特定的功效，如拍打手指头可以加快微循环，拍打合谷可以明目等。这种拍手操融合了中医理念与实际操作，让拍手的好处更加多元化。

再来说说“拍手通经络”的理念。在我们的身体中，经络是气的管道，连接五脏六腑。当经络被堵塞时，气的运行就会受阻，人就会生病。而拍手正是通过刺激手掌的经络，达到通经络、调气血的效果。这种简单而有效的养生方法，不仅能帮助我们保持身体健康，还能让我们在忙碌的生活中，找到一种放松身心的方式。

让我们记住：不要吝啬自己的掌声。在给别人鼓励的也给自己一些掌声。让自己在掌声中活得更加开朗、有活力。因为，每一次拍手，都是对自己健康的投资。让我们用掌声唤醒身体的力量，迎接更健康、更美好的生活。拍手养生，一种看似简单却深藏中医智慧的健身方法。它的起源与一位名叫邱水旺的先生的个人经历息息相关。在面临癌症与身体疾病的时候，他在西藏的修行经历中发现了拍手这一动作的健康奥秘。从此，他坚持每天拍手，逐渐恢复了健康，并帮助许多人摆脱疾病的困扰。

拍手功，可以说是功效显著，不仅对于一些急性疾病如感冒发烧、头痛鼻塞有奇效，对于众多慢性疾病也有显著的改善作用。无论是全身关节酸痛、头晕头痛、还是血压问题、糖尿病、肝病、胃病等，都可以通过拍手得到不同程度的缓解和康复。

特别是在感冒时，只需拍手约二十分钟，汗流浃背，感冒即可立刻痊愈。醉酒的人拍手后，酒醉也会消退。开车疲劳时，稍作休息，拍手一阵，睡意便会消失。对于心脏无力、心律不整的人，坚持拍手二、三个月，会有明显的改善。糖尿病的人拍手后，血糖指数会逐渐正常。手指酸麻或颤抖的人，拍手一、二个月就会痊愈。

拍手的方法有很多种，最常见的是手掌对手掌、手指对手指的拍法。一定要将十指分开，力度逐渐加重。如果觉得拍手声音太响，可以尝试拍“空心掌”，也就是将手掌弓起，手指张开，然后拍下去。除此之外，还有掌背相拍、虎口相拍、握拳对拍等多种方法。

除了基本的拍手方法，十指相敲法和握拳击掌也是一种非常好的锻炼方式。十指相敲法既锻炼手指的灵活性，又养了肝气，对大脑的养生也十分有益。握拳击掌则是一手握拳一手击掌，配合脚步进行，既锻炼手部又按摩了脚部，有非常好的保健功效。

在生活中，我们可以根据不同的需求和情况选择合适的拍手法，将其融入到日常生活中，为身体带来健康和活力。无论是为了预防疾病还是保持身体健康，拍手都是一个简单有效的养生方法。(二)经络拍手操详解

经络拍手操是一种融合了中医经络理论与现代健身理念的新型锻炼方式。通过对手部特定穴位的拍打，达到舒筋活络、调和气血、增强免疫力的效果。以下是其详细做法及功效：

1. 拍指尖：双手向上拍打，放松手指，有助于调节末梢血液循环，激发全身活力。

2. 拍肩井穴：交叉拍打两侧肩井穴，有助于治疗肩颈背疼痛、头晕、头疼、耳鸣等问题。

3. 拍肘部尺泽穴和少海穴：交叉拍打肘部，对网球肘、咳嗽、鼻塞、焦虑、抑郁等有缓解作用。

4. 拍手腕的太渊和神门穴：上下拍打手腕，有助于改善失眠、咳嗽、腕关节疼痛等问题。

5. 拍胸部的中府和云门穴：拍打胸部附近，有助于治疗肩背痛、呼吸系统问题、咳嗽、便秘等。

6. 拍肋部的期门穴：拍打期门穴附近，可疏肝解郁，缓解胸痛、胸闷、腹胀等问题。

7. 拍大腿根部的髀关穴：拍打此处有助于缓解腰腿痛、肚子疼、下肢麻凉等问题。

8. 拍臀部的环跳穴：拍打臀部附近，有助于治疗腰腿疼、臀部疼痛。

9. 拍肚脐的神阙和关元俞穴：交叉拍打肚脐附近，有助于治疗小腹凉、腹痛、痛经、腹泻等问题。

10. 拍膝盖附近穴位：包括犊鼻穴、血海穴等，拍打此处有助于缓解膝关节疾病、脾胃不和等问题。

11. 拍大腿的殷门穴：拍打此处有助于缓解腰腿痛、下肢静脉曲张等问题。

12. 拍小腿的承山穴：拍打此处有助于缓解腰腿痛、下肢麻木等问题。

13. 摔涌泉穴：用双脚掌击打地面，有助于缓解头疼、头晕、便秘等问题。

14. 拍手背和手心：双手指腹拍打手背和手心，有助于改善头晕头痛、颈肩疼等问题。此外还可以促进全身气血循环，增强免疫力。在进行拍手操时也要注意力度适中，避免过于猛烈造成损伤。最好在两餐之间进行锻炼以免影响消化。长期坚持必有良好效果。除了拍手操之外还可以尝试其他拍手方式如空心掌拍法和局部拍手法等以达到更好的锻炼效果。同时注意拍手的时间和地点选择避免在过饱或过饿时进行以免影响效果或造成身体不适。孕妇在练习时也要注意力度和声音大小以免影响胎儿健康。总的来说只要坚持练习并配合其他锻炼方式必定能达到强身健体之功效。通过经络拍手操的锻炼不仅能够促进身体健康还能带来愉悦的心情何乐而不为呢？让我们行动起来一起练习吧！关于老年人练习拍手功的几点建议

随着岁月的流逝，老年人的身体逐渐衰弱，腿脚开始显得有些无力。在这个阶段，许多老年人选择通过练习拍手功来增强体质。在练习过程中，我们需要注意一些重要的细节。

老年人在练习拍手功时，最好是边走路边拍手，或者是一边拍手一边踏步。这种结合运动的方式不仅能让气血在全身均匀分布，还能增加双脚的力量，避免因为久坐不动而导致的双脚无力。想象一下，在公园的清晨，您一边散步，一边轻轻拍手，既能锻炼身体，又能享受生活的宁静与和谐。

如果只是坐着拍手而双脚不动，那么大量的气血可能会集中在手上，导致双脚更加无力。我们必须要记住这一点，避免陷入误区。这并不是说坐着拍手没有效果，而是为了更好地发挥拍手功的效果，我们应该结合适当的运动。

拍手功作为一种养生方法，其好处和功效已经得到了广泛的认可。通过拍手，我们可以刺激手部的穴位和经络，促进气血流通，增强身体健康。每个人的身体状况都是不同的，在练习过程中，我们需要结合自身情况来调整练习方式。

对于老年人来说，不仅要注重拍手的方式和方法，还需要坚持练习。只有通过持之以恒的锻炼，才能真正感受到拍手功带来的好处。不妨将拍手功纳入您的日常养生计划吧！您可以结合其他养生的方法，如太极拳、瑜伽等，让您的养生之路更加丰富多彩。

如果您对拍手功还有其他疑问或想了解更多关于其好处和功效的信息，可以通过本站的搜索功能查找更多相关内容。希望每位老年人都能找到适合自己的养生方法，享受健康、快乐的生活。