长期宫寒易不孕 中医养生支招防宫寒

长期宫寒易引发不孕中医养生解读并防治宫寒

部分女性天生体质偏寒，表现为四肢冰冷、对寒冷敏感、脸色苍白、偏好热饮、冬季怕冷等症状。一些后天因素，如过度吹空调、节食减肥、冷食过多、流产等，也可能导致宫寒。宫寒不仅可能导致痛经，更是某些不孕的源头。

宫寒女性的两大典型特征：

1. 容易发胖：宫寒导致浑身发胖，伴随气短乏力、失眠多梦、月经过少甚至不排卵等症状。子宫热量不足时，脂肪会充当“护宫使者”，子宫越冷身体就越容易积累脂肪。

2. 月经异常：经前小腹坠胀，白带增多，腰酸或痛，乳房胀痛等，行经时可能出现腹痛、小腹发凉，月经色黑有血块等症状。

针对宫寒，中医给出以下建议：

对于肾虚引起的宫寒：

建议通过饮食来强化肾脏功能，多吃黑色食品，如黑木耳、黑豆、黑芝麻等。根据12时辰养生法，在下午五点到七点之间补充水分和上述食品。还可以选择使用美闺媛暖宫型产品来进行日常养护排毒和暖宫。

对于节食引起的宫寒：

建议在饭前喝一些温热性质的汤，如酸辣汤、辣鱼汤、胡辣汤等。这样既可以占据胃容量从而减少进食量，又可以缓慢地蓄积体内热能，防止宫寒的发生。

对于寒性体质引起的宫寒：

建议多吃补气暖身的食物，如核桃、枣和花生等。这些食物可以帮助弥补先天的不足。寒性体质的人特别需要通过运动来改善体质。

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