妇女不孕不育吃什么好呢

一、体质调理类食物

1. 滋阴补血：适合气血不足者，可食用黑豆、阿胶红枣（需泡发或冲饮），有助于改善卵巢功能。痰湿体质（舌苔厚腻、大便黏腻）建议用薏仁、山药健脾祛湿。

2. 疏肝理气：经前烦躁、乳房胀痛者可用玫瑰花、郁金等代茶饮，缓解肝郁气滞。

二、营养均衡核心原则

三、需避免的饮食禁忌

1. 刺激性食物：咖啡、酒精可能干扰激素平衡，影响受孕。

2. 高糖高脂：油炸食品、精致碳水（如白米饭）易引发胰岛素抵抗，尤其多囊卵巢患者需控制。

3. 生冷食物：螃蟹等寒凉食材备孕期可少量食用，但怀孕后需谨慎。

四、辅助调理建议

五、推荐食谱示例

注意：饮食需结合个体体质，建议备孕前咨询营养科或中医师制定个性化方案。