醒脑开窍三妙招帮你改善脑疲劳

办公族的日常，长时间的工作与学习常常让大脑陷入混沌之中，这不仅影响了我们的工作效率，也对身心健康带来了不小的负面影响。那么，如何打破这种僵局，让头脑重新恢复清晰呢？在此，专家为我们分享了三个醒脑开窍的妙招，让我们一起来了解一下吧。

尝试敲打臀部。这一方法看似与大脑毫无关联，实则蕴含着中医的深奥理论。臀部与大脑之间的联系是通过两条重要的经络膀胱经和督脉实现的。在臀部中央的尾骨部位，有一个名为长强穴的穴位，它是督脉的起点，气血由此输送到头部。通过敲打尾骨及臀部的承扶穴（位于臀横纹中点），可以刺激督脉与膀胱经的气血运行，从而改善脑部的供血状况，让大脑恢复活力。

可以尝试全身摇晃。长期伏案工作会使人的气血运行减缓，大脑供血也会不足。通过摇晃身体可以刺激全身经络，包括经脉、络脉、经筋等，使大脑气血充足起来。这个方法简单易行，就像跳摇摆舞一样，只需摇晃四肢和躯干部，就能达到刺激经络、让大脑恢复清醒的目的。

推荐转动腰膝踝。转腰的目的是活动髋部，因为这里有三条重要经络经过，包括胆经、膀胱经和胃经。膝关节附近聚集了足三里、阳陵泉等重要穴位。踝关节周围则汇聚了足三阴经与足三阳经的原穴。通过转动腰膝踝，可以刺激这些穴位，促进全身脏腑气血的运行，为大脑提供充足的氧气和养分，让你焕发精神。

除了以上三个妙招，办公族还可以通过合理安排工作时间、保持良好的作息习惯、适当进行户外运动等方式来保持大脑的清醒和活力。记住，身心健康是工作效率的保障，让我们通过这些简单而有效的方法，告别办公族的困扰吧！

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