夏日清爽汤水喝出嫩白肌肤

美白祛斑，一直是众多女性关注的焦点。对于许多MM来说，不必求助于昂贵的美白产品，只需尝试一些美容食疗方法，便可在炎炎夏日里，通过调整饮食，使肌肤恢复净透无暇。接下来为您推荐的这六种既清爽又美白养颜的汤水，都是极佳的美容佳品。

一、西红柿汁

每日一杯西红柿汁或常食西红柿，能够帮助防治色斑。西红柿中的丰富谷胱甘肽，被誉为“维生素C的仓库”，它能有效抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，从而减少黑色素的形成，使皮肤白嫩，消退色斑。

二、黄瓜粥

取大米适量，鲜嫩黄瓜切片后加入生姜一同煮制。此粥不仅口感清爽，而且具有润泽皮肤、祛斑、减肥的功效。常食黄瓜粥，可使皮肤细腻柔嫩。

三、冰糖汁

将柠檬搅汁后加冰糖饮用。柠檬中的维生素C含量丰富，常饮柠檬汁不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色斑，还具有防治的作用。

四、黑木耳红枣汤

黑木耳与红枣一同煮制，常服此汤可驻颜祛斑、健美丰肌。黑木耳可润肤，防止皮肤老化；红枣和中益气，健脾润肤，有助于黑木耳祛除黑斑。

五、胡萝卜汁

鲜榨的胡萝卜汁是极佳的美容饮品。每日早晚洗完脸后，用鲜汁拍脸并以植物油轻拍面部。每日一杯胡萝卜汁也有祛斑作用。这是因为胡萝卜含有丰富的维生素A原，在体内可转化为具有滑润、强健皮肤作用的维生素A。

六、冬瓜水及其他植物精华水

冬瓜藤熬水擦脸、洗澡，可使皮肤滋润、消除雀斑。金盏花叶汁也有护肤除斑的功效。蒲公英花水也能用于除斑。用蒲公英花水早晚洗脸，可使面部清洁，减少皮肤问题。这些天然植物精华都是极佳的美容佳品。

在追求美丽的道路上，我们不仅要依赖外在的化妆品和护肤品，更要注重内在的调理。尝试这些美容食疗方法，让肌肤在享受美食的焕发净透无暇的光彩吧！（实习编辑谭淑媚）