水果对人体健康的益处多多

夏季是女性朋友选择水果作为最佳保健品的季节。水果不仅对皮肤有着诸多益处，更能助您实现美容抗衰老的目标。在日常生活中，我们应该多摄入有益健康的水果。接下来，微微健康网流产网小编将为您详细介绍水果对人体健康的众多益处。

水果，这一大自然赐予的宝藏，含有丰富的多酚、类黄酮等抗氧化物质，还是维生素C的重要来源。近年来的研究不断证实，多吃水果对人体健康具有显著的好处。

哈佛大学的一项针对11万人的长达14年的膳食跟踪调查结果显示，那些日常饮食中水果摄入较多的人，心血管疾病的发生率明显低于吃水果较少的人群。多吃水果还有助于降低中风的患病率。若日常膳食中水果丰富，还可以较好地降低高血压的患病率。

除此之外，水果中还含有丰富的叶黄素和玉米黄素，这些物质对于预防老年性黄斑病变具有十分重要的作用。多吃水果还可以降低癌症的发生率和死亡率，对预防糖尿病和肥胖症也有积极的影响。

值得一提的是，某些水果中含有丰富的食物纤维。这些纤维是小肠无法消化的碳水化合物，但在结肠内，它们能提供给肠腔营养物质，有助于促进身体新陈代谢，抑制食欲。

水果的多样性和丰富的营养价值为我们提供了天然的保健来源。在享受美味的我们也能收获健康。为了您的健康，不妨在夏季多选择各类新鲜水果，让它们为您的美丽和健康加分！