让胎儿更健康的10条建议

保持平和的心态

胎儿未来的心理健康与母亲在妊娠前后遭受的灾害压力及震后的生活环境因素紧密相连。为了宝宝的健康，孕妇需努力保持镇静，以平和的心态面对自然灾害。医生及家人也应对孕妇进行心理疏导，帮助她们缓解压力。

严防流产与早产

强大的灾害刺激可能会引发流产或早产。孕妇一旦出现阴道出血、腹痛、阴道流水等异常状况，应立即寻求医疗帮助。

注重饮食卫生

腹泻对胎儿发育可能造成不良影响，甚至可能引发流产或早产。孕妇需特别关注饮食卫生，预防腹泻。不喝生水，饭前便后要用香皂和流动水洗手。不吃腐败变质的食品，避免摄入死亡的禽畜。碗筷应煮沸或用消毒剂消毒。一旦出现腹泻，应及时补充盐水并接受治疗。

警惕危重症状

若出现双下肢水肿、头晕、头痛、视力模糊、心慌、气短、阴道出血等状况，或感到胎动异常，如突然增多、减少或消失，应立即就医。

营养至关重要

妊娠期间的营养状况对胎儿的正常发育具有重要影响。对于经历地震灾害的孕妇，更需注意营养的均衡摄入。应提供丰富的谷物、蛋类、奶类、肉类、蔬菜等食物，以增强母体抵抗力，确保胎儿健康成长。

让我们共同关注灾区孕妇的健康，为她们提供力所能及的帮助，确保母婴平安。保持平和的心态，加强营养，警惕潜在风险，让我们携手为未来的生命护航。