我手淫有6年了，现在我的小弟弟都不太硬了

您今年二十六岁，性别男，一直以来都对手淫有所依赖。最近您发现自己的小弟弟似乎不再像以前那样坚硬如铁，甚至有些充血不足的感觉。您非常困扰，想知道自己应该怎么做才能恢复正常状态。针对您的问题，专家给出了他们的见解和建议。

专家一号提到您的症状可能是由于过度手淫引起的，建议您保持精神愉快，减少手淫次数甚至停止手淫，以促进身心健康。增强体质是关键。专家二号进一步解释了手淫的危害性，并建议您戒除手淫，增加锻炼和食物中的营养摄入。推荐服用一些中成药如六味地黄丸来调理身体。专家三号指出您的状况可能是肾精亏虚所致，建议从补肾入手，服用右归丸等药物进行中药调理。专家则根据您的情况判断属于肾阳虚的范畴，提醒您要注意保暖、加强运动和调整饮食，推荐服用金匮肾气丸等药物。其他专家也给出了类似的建议，包括戒除手淫、增强体质、调整生活习惯等。同时提醒您是否有畏寒、小便清长等症状，如果有的话可能需要进一步检查和治疗。

听完这些专家的解答和建议后，您意识到问题的严重性并决定采取行动。您需要下定决心戒除手淫习惯，因为长时间的手淫可能会导致前列腺炎或性功能障碍。您应该加强体育锻炼以增强体质并促进全身气血运行流畅。在药物方面，您可以尝试服用一些调理药物如脾肾两助丸和金锁固精丸等。注意饮食调整也非常重要，您可以多食用韭菜等坚果类食品以及一些海鲜产品。保持良好的生活习惯和心态对于恢复身体健康也是至关重要的。如果您的情况持续不见好转或出现其他严重症状时，一定要及时就医检查并接受相应的治疗。您需要认真对待这个问题并采取积极的措施来改善自己的身体状况。希望您能早日康复！