把握三原则 慢性病患过好年

春节的脚步日益临近，国健署温馨提醒广大慢性病患者：疾病控制不可松懈，健康过年更要重视。对于患有高血压、高血糖及高血脂等疾病的患者来说，遵循医嘱、规律服药至关重要。

国民健康署署长邱淑指出，台湾约有四成的成年人饱受“三高”疾病的困扰。春节期间，尽管喜庆气氛浓厚，但慢性病患者仍需牢记“聪明饮食、欢喜运动、按时服药”三大原则，确保健康过年。

在饮食方面，聪明饮食意味着远离高油、高盐、高糖、高热量的食物。慢性病患者应避免摄入过多的腊肉、酱料、卤制食品以及火锅等美食的诱惑。烹饪时，应选择清蒸或川烫的方式，用柠檬等水果提味，减少油炸等不健康做法。饭后甜点可以选择高纤维、当季的水果，满足味蕾的同时保持健康。

除了享受美食，运动也是春节期间不可或缺的一部分。国健署鼓励民众在欢度佳节的不要忘了伸展四肢、保持运动习惯。每周至少150分钟的身体活动，如健走、慢跑等，有助于维持血液循环，促进健康。利用生活空档分段累积运动量也是一种有效的健身方式。

对于慢性病患者来说，按时服药是控制疾病的关键。春节期间，患者应与医师定期讨论病情，确保用药充足。若需要调整药量，可提前到医院门诊备药，以免因节日而耽误治疗。量血糖、量血压等日常监测步骤同样不可忽视。

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