最近心里很烦，我该怎么办？

我是一位年仅十五岁的男生，目前就读于一所优秀高中的理科实验班。近期，我的心情异常烦躁，尤其是在课余时间，每当我走到走廊的栏杆旁，望着楼下的空地，总会有一种难以抗拒的跳下去的冲动。尽管我深知这样的想法是多余的，也能理智地控制自己的冲动，但我仍然无法摆脱这种可怕的念头。

这种情绪的困扰，是否与我在一个竞争激烈的环境中，背负着巨大的学习压力有关呢？我对此深感困惑。

在寻求解答的过程中，我得到了一些专家和医生的意见。其中一位专家指出，我可能是因为情绪低迷、思维缓慢等抑郁症的表现所影响。他建议我到附近的医院寻求专业的帮助，并特别推荐了沈阳705医院。

另一位专家则建议我凡事不要过于纠结，多与家人朋友交流，把自己的想法分享给他们。建议我多出去走走，避免一个人独处。他还鼓励我参加运动，通过运动来释放压力，提高自己的心理健康水平。

还有一位医生则指出，我的这种情况在压力过大、情绪不稳定时容易出现，是正常的。他建议我要注意缓解学习压力，避免过分关注这种情绪。如果无法自我调整，可能会发展为强迫思维。他强调了避免接触危险情境的重要性，并建议我进行合理的调整。

在这个问题上，我已经得到了很多宝贵的建议。我会尽力去调整自己的心态，避免过分压抑自己的情绪。我也会积极与家人朋友交流，寻求他们的支持和理解。如果情况无法得到改善，我会考虑寻求专业的帮助。毕竟，心理健康对于每一个人来说都是至关重要的。我希望每一个正在经历类似困扰的朋友都能找到适合自己的解决方法，共同度过这个难关。