腰椎间盘突出已经突出4MM了可以吃好？

我今年24岁，男性。近期遭遇了一些健康问题，让我深感困扰。一大早起床便感到腰部酸痛，经过医生的诊断，我被告知患上了腰椎间盘突出，且情况较为严重。

我曾尝试过多种治疗方法，包括牵引、中药、微创手术等，但效果并不理想。尤其令我困惑的是，我曾做过射频靶点热凝术，术后仍有4MM的突出，让我担心这是否能逐渐恢复正常。

对于我的疑虑和困扰，多位专家给出了他们的建议。

①号专家提到了的科研成果腰椎康组合，声称这种方法不痛苦、见效快，为我提供了一种新的治疗选择。

②号专家则强调平时的保养和物理治疗的重要性，让我意识到生活习惯对于康复的重要性。

③号专家推荐了我尝试今古通消痛贴，他提到有亲戚之前也有类似问题，使用后有所改善。

④号专家深入了腰椎间盘突出的根本原因，并提到手术是唯一根治的方法。同时也介绍了针灸、按摩等保守治疗方法，但强调这些方法只能缓解症状，无法根治。他特别提醒我要注意保护腰部，避免病情加重。

⑤号专家同样建议我在经济条件允许的情况下优先考虑手术治疗。如果不适合手术，他们推荐我进行保守治疗，如针灸、理疗等，并在生活中注意卧硬板床。

⑥号专家指出腰椎间盘突出是退化性病变，他建议采用中医穴位外敷法，此法不仅能控制病情发展，还能在康复后不易复发。他也强调了日常生活中的注意事项。

我非常感谢这些专家的建议和指导。虽然我现在仍然感到困惑和担忧，但我相信在专家的帮助下，我一定能够找到最适合我的治疗方法。我也会更加注意生活习惯，以期早日恢复健康。对于未来的治疗之路，我充满期待。