皮肤如何美白 皮肤美白的方法

        想要皮肤美白，要注意及时为皮肤补水，并且多吃排毒养颜的食物，多运动、多出汗，促进皮肤排毒，让皮肤更加美白；外出时做好防晒措施，多吃白萝卜，多喝牛奶，常洗牛奶澡，多吃番茄等，也能美白肌肤。

        俗话说“一白遮百丑”，所以女性朋友都希望自己的皮肤能白皙细腻，但是现实生活中许多人的皮肤并不尽如人意，尤其是年龄偏大的人，或者长时间在户外活动的人皮肤都会偏暗黄、黑，如果能合理护肤也可以实现皮肤美白的目的，那么，皮肤美白的方法都有哪些呢？

　　一、补水美白。身体中缺乏水分，皮肤会暗黄、干燥，皱纹也比较多，所以想要让自己的皮肤更加美白水润，要注意补充充足的水分。每天喝足八杯水，尤其是早晨起床后先空腹喝上一杯白开水，促进清肠排毒，可以让皮肤变得更加美白，有活力。

　　二、排毒美白。如果平时不太注意皮肤的清洁工作，导致毛孔堵塞，皮肤会变得越来越暗黄，这样的人想要实现皮肤美白的目的，可以多吃一些能排毒养颜的食物，比如喝一些玫瑰花茶，多吃一些黑木耳，绿豆，猪血等。最好平时多运动，多出汗，促进排毒，可以让皮肤变得越来越美白。

　　三、防晒美白。因为紫外线对于皮肤的伤害很大，如果不能做好防晒措施，长时间在户外活动，会让皮肤变黑，出现许多斑点，所以想要美白皮肤的人，外出的时候要涂抹防晒霜，做好防晒措施，回家后要马上洗脸卸妆。

　　四、饮食美白。1.白萝卜：因为白萝卜中含有丰富的维生素c，这种营养素可以抑制黑色素的形成，所以常吃白萝卜的人皮肤会更加的白皙细腻。

　　2.牛奶：常喝牛奶，皮肤会白嫩细腻，所以想美白皮肤的人要养成喝牛奶的习惯，除了可以常喝牛奶之外，有条件的话也可以泡一泡牛奶澡，这样能让全身皮肤都光滑细腻白皙。

　　3.蕃茄：番茄汁中的番茄素和维生素c含量都很高，这两种营养物质都可以抑制黑色素的形成，所以常吃番茄也能美白肌肤。