不孕不育的忌口不孕不育食谱

一、饮食禁忌

1. 高糖高脂食物

精致碳水（如白米、白面）、油炸食品、甜食等易导致血糖波动和肥胖，尤其对多囊卵巢综合征患者不利。这类食物可能加重胰岛素抵抗，影响激素平衡。

2. 刺激性食物

男性需避免烟酒及辛辣食物；女性减少生冷饮食（如冰饮、螃蟹等寒性食物），以免影响子宫血液循环或引发宫寒。

3. 加工食品添加剂

部分研究提示，含人工香精、防腐剂的食品（如奶油蛋糕、果冻）可能干扰内分泌，建议选择天然食材。

4. 过敏原食物

若对常见过敏原（如海鲜、坚果、乳制品）敏感，需谨慎摄入，避免免疫反应影响生育健康。

二、推荐食谱原则

1. 均衡营养搭配

2. 中医食疗方

3. 体重管理

过胖或过瘦均不利受孕，建议通过合理膳食将BMI控制在18.5-24之间，避免极端节食。

三、其他注意事项

以上建议需结合自身健康状况灵活调整，必要时咨询专业医师或营养师制定个性化方案。