常用拐杖的老年人当心“拐杖颈”

《福建老年报》指出，经常使用拐杖的老年朋友们需要注意，过度依赖拐杖可能会导致身体重心偏移，使得背部逐渐弯曲，颈椎也会向前倾斜。这种情况长期下来，可能会引发颈肌慢性筋膜炎，我们俗称的“拐杖颈”。

这一现象在老年群体中尤为明显。随着时间的推移，倚重拐杖的老年朋友的颈部可能会出现一些症状，如肌肉发僵、酸胀等，活动颈部时甚至能听到摩擦和响声。为了缓解这种状况，我们推荐这些老年朋友在日常生活中可以用热毛巾敷脖子。热敷可以帮助收缩的颈毛细血管扩张，促进组织中纤维渗液重吸收入血管，有效减轻疼痛。

选择适合的拐杖高度也是预防“拐杖颈”的关键。拐杖的高度应该与人直立时，两手自然下垂时的手、腕交界处皮肤横纹一致。这样可以帮助分散身体压力，减少颈椎前倾的风险。

中国有句古话：“三分医，七分养，十分防。”这充分说明了养生的重要性。很多人误以为只有老年人才需要养生，但实际上，养生是一条需要长期坚持的道路。越早走上这条道路，你将受益越多。除了上面提到的关于拐杖的注意事项，我们还需要了解更多的中医养生常识。

比如，长时间使用电脑的老人需要注意保护视力、保持正确的坐姿等；老年性事也有其独特的特点，需要适当关注和引导；春季是抑郁症高发期，老年人需要注意调整生活方式和心态等。更多关于老年人养生的知识，可以通过阅读中医养生类书籍或文章来获取。

作为老年人，我们需要更多地关注自己的身体健康，选择合适的养生方式，让自己的生活更加健康、幸福。