春节的健康吃喝常识

春节之际，随着亲朋好友的团聚，欢庆氛围浓厚，但随之而来的是因生活无规律引发的“假日病”频繁出现。尤其是酒精中毒、消化道出血和急性肠胃炎等病例在春节期间显著上升，给人们的健康带来威胁。我们特别策划了健康专题，提醒市民在节日期间要特别关注饮食起居，防止因生活无规律引发疾病。在节日期间，饮食是不可避免的一大话题。聚餐、宴请频繁，饮食应注意合理搭配。避免过多的油腻和高脂肪食物，如鸡、鸭等，建议以蔬菜为主，主食以谷类粗粮为主，增加燕麦、玉米等成分。要注意三餐规律，避免过饱过多和过于复杂的饮食，以免影响消化和增加体重。除了饮食调整，节日期间的健康还需注意以下几点：一是多喝水解油腻，吃水果平衡消化；二是适当控制零食的摄入，注意小吃是否干净卫生；三是文明饮酒，控制酒量，避免空腹饮酒和过量饮酒；四是保持合适的休息和保暖，避免意外事故的发生。对于醉酒的急救办法，可以采用湿毛巾敷在醉酒者后脑和前胸，用清水入其口中，保持醉酒者侧卧位等措施。医生提醒几类人群尤其要注意不要贪杯，如患慢性胃炎、胃溃疡、高血压、脑溢血等疾病的人，以及孕妇、糖尿病患者、痛风患者和服用过感冒药、镇静剂的人。春节是一个团圆的节日，我们应该珍惜这个时刻，享受美食和欢乐时光的更要关注健康和安全。通过合理的饮食搭配和规律的作息，预防“假日病”的发生，过一个健康、快乐的春节。除此之外春节期间切莫贪杯如患疾病应及时就医听从医生嘱咐用药切勿因小失大。只有这样我们才能更好地享受春节的美好时光。