吃饱漱口就好？医师：无法改变酸性

警示：年轻族群警惕牙齿酸蚀风险！

如今，不少年轻族群将可乐、含糖饮料视作日常饮水，糖果、巧克力等甜食更是他们的心头好。这些美味的诱惑背后，隐藏着可能对牙齿造成损害的风险。牙齿酸蚀的危险正悄悄逼近，我们必须提高警惕。

牙医师刘正芬表示，过去牙齿酸蚀问题多出现在30至40岁的年龄段，然而现在，不少青少年已经出现了初期症状。她警告民众，仅仅吃饱后漱口并不能真正保护牙齿，因为漱口只能去除大块食物残渣，无法改变口腔内的酸性环境。

为了预防牙齿酸蚀，刘正芬建议民众减少进食次数，并在三餐后尽量刷牙。每次吃点心、喝饮料后，应使用牙线清洁牙缝。她特别推荐了无糖口香糖，咀嚼10分钟可以帮助清洁口腔。

除了日常洁牙措施，建立健康的饮食习惯也至关重要。苏鸿辉牙医诊所院长苏鸿辉提醒，碳酸饮料、糖果、巧克力以及容易黏牙、塞牙缝的食物，更容易伤害牙齿。他建议民众选择含糖量低的零食，并定期看牙医，接受涂氟治疗，帮助牙齿再矿化。

苏鸿辉也指出，虽然嚼口香糖方便且能部分替代洁牙，但其效果有限。对于一些人担心增加刷牙次数会破坏珐琅质的问题，他强调，刷牙的好处远多于对珐琅质的潜在破坏，只要注意力度适中即可。

保护牙齿不仅关乎美观，更是健康的一部分。让我们从日常习惯做起，重视洁牙，建立健康的饮食习惯，远离牙齿酸蚀的威胁。

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