吃什么食物可以预防H7N9禽流感病毒

流感，全称为流行性感冒，是一种由甲、乙、丙三型流行性感冒病毒引起的急性呼吸道传染病，其中甲型尤为常见，好发于冬春季。面对常见的流感，我们如何预防呢？尤其是近年来备受关注的H7N9禽流感病毒，哪些食物可以帮助我们预防呢？让我们一起来看看。

一、润肺清热的冰糖雪梨

将雪梨去皮切块，与冰糖一同放入锅中，加入清水，煮开后转小火，持续煮约20分钟。一碗清甜滋润的冰糖雪梨汤，不仅能够清热解毒，还可润肺止咳。

二、滋养身体的木瓜玉米甜汤

木瓜含有丰富的维生素，玉米则富含膳食纤维。将这两者结合，搭配黄豆和冰糖，煮成一道甜汤。大火煮滚后，转小火炖煮40-50分钟，最后加入蜂蜜调味。这道汤品不仅美味，更是滋养身体的好选择。

三、滋补养身的大骨冬瓜汤

选用猪大骨头炖煮，加入冬瓜、姜片和小葱等食材，大火烧开后，小火慢炖1小时。这道汤品富含钙质和胶原蛋白，对于滋补身体、增强体力大有裨益。

四、清热解暑的南瓜绿豆汤

绿豆具有清热解毒的功效，南瓜则富含β-胡萝卜素。将两者结合，煮成一道清热解暑的汤品。先将绿豆泡水泡发，然后与南瓜一同煮烂，简单又实用。

五、驱寒暖胃的蜜枣红糖姜水

将姜切丝，与蜜枣、红糖一同煮沸，这道汤品不仅能够驱寒暖胃，还能够提高免疫力。

要想预防病毒的入侵，除了保持良好的生活习惯和饮食习惯外，多吃蔬菜、水果和滋补汤水也是非常重要的。充足的睡眠和合理的饮食是保持身体健康的关键。只有身体强壮，才能有效抵御病毒的侵袭。