咳不停，吃什么？专家：少喝牛奶、2水果放心吃

咳嗽是一件让人非常痛苦的事情，它不仅影响日常的工作和生活，更严重时还会引发头痛、胸痛甚至漏尿等问题。对于咳嗽患者来说，最困惑的莫过于关于食物禁忌的种种说法。像许多医生所说的一样，有些医师建议对某些食物忌口，而有些医师则认为只要保持饮食均衡即可。那么，我们究竟应该听从哪种说法呢？

张益豪医师与陈亮宇医师在深入研究后发现，关于咳嗽的饮食注意事项，实证医学并没有明确禁止哪些食物。但为了给大家提供最清晰明了的建议，他们结合了中医师、营养师的观点以及美国的营养健康知识，为我们提供了宝贵的建议。

对于水果类，中医师强调要根据冷咳和热咳的不同来区分食用的水果。而营养师则建议避免过甜的水果，推荐选择温和的水果如苹果和芭乐。西医则提醒我们，富含柠檬酸的水果可能会刺激喉咙黏膜，导致咳嗽症状加重。咳嗽的朋友们应避免柑橘类的水果。

除了水果，对于饮品和食物类，也有一些建议。生病时，我们需要足够的水分来维持免疫系统的正常运作。含咖啡因的饮料如咖啡、茶等，由于其利尿作用，容易使人缺水，加重喉咙的干燥和疼痛。建议咳嗽时避免饮用。对于牛奶，虽然它不会增加痰或鼻水的量，但有些人喝牛奶后可能会感觉痰变得浓稠，所以暂时减少乳制品的摄取可能是一个好主意。

在食物方面，油炸食物被中医师、营养师和西医一致认为是咳嗽时的禁忌。因为油炸食物不仅会加重肺热，还会加重肠胃负担，甚至产生有毒物质，对身体不利。为了保持良好的免疫力，我们还应尽量减少加工食品的摄入，多吃原始食材。

咳嗽时的饮食应以清淡、均衡为主，避免过甜、过酸、过咸、过油的食物。充足的水分摄入也是缓解咳嗽的重要一环。但每个人的体质不同，对食物的反应也会有所不同。这些建议仅供参考，具体还需根据个人的身体状况来调整。

最后要强调的是，以上内容仅供参考，如有咳嗽症状持续不减或加重，请及时就医。

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