腹部减肥吃什么水果

夏天，是展现曼妙身姿的季节，纤细的腰肢更是焦点中的焦点。如何告别小肚腩，轻松瘦出小蛮腰呢？不妨试试通过吃水果来达到瘦身目标，特别是以下这7种水果，它们可是瘦腰的得力助手。

首先来说说苹果。这个瘦身界的明星水果，因其丰富的果胶而备受瞩目。果胶能够帮助肠道与毒素结合，加速排毒过程，降低脂肪吸收。苹果中的钾质也能有效防止腿部水肿。慢慢咀嚼硬度适中的苹果，不仅能带来饱腹感，而且其卡路里热量也不高，实在是瘦身佳品。

葡萄柚也是瘦身的热门水果。它的酸性物质可以促进消化液分泌，增强消化功能，让营养更容易吸收。葡萄柚含有丰富的维他命C，不仅能消除疲劳，还能美化肌肤。而且它的糖分较低，是减肥期间补充维生素C的绝佳选择。如果你受不了葡萄柚的酸味，可以尝试滴一点蜂蜜来中和。

蕃茄虽然常被归为蔬菜类，但也是瘦身的健康食材。它含有茄红素、食物纤维和果胶，可以降量摄取，促进肠胃蠕动。蕃茄独特的酸味可以刺激胃液分泌，提升食物的口感。但要注意，吃菠萝来瘦身时一定要注意时间，因为菠萝的蛋白分解酵素相当强力，如果在餐前吃可能会造成胃壁受伤。

香蕉含有丰富的食物纤维、维他命A和钾质，有整肠、强化肌肉、软便功能。对于常便秘、肌肤干燥的人来说，香蕉是既瘦又美的水果。而且香蕉消化迅速，可以迅速补充体力。

猕猴桃（奇异果）也是爱美女士的挚爱。它含有大量的食物纤维和钾，是瘦身水果中的佼佼者。和菠萝一样，猕猴桃也含有大量的蛋白分解酵素，与肉类菜肴搭配是最佳选择。奇异果的酸甜味道能防止便秘、帮助消化、美化肌肤。

柠檬的酸味主要来源于柠檬酸，柠檬酸在热量代谢过程中起着重要作用，还能消除疲劳。柠檬的维他命C含量丰富，常被用来美白肌肤。它的促进肠子蠕动的功能也被很多减肥的人作为辅助饮食使用。

想要告别小肚腩，这些水果都是你的好帮手。合理搭配摄入，享受美味的也能轻松瘦出小蛮腰，展现你的曼妙身姿。（实习编辑嘉瑶）