告诫！中年男人们护肝重于补肾

迈过30岁门槛的男人，常常面临健康滑坡的问题，如身体发福、体力、精力及性功能的衰减等。为了维护健康，应该做什么？是补肾吗？不，健康专家提醒，在竞争激烈的现代生活中，护肝比补肾更为重要。

俗语说，“捡了芝麻丢了西瓜”，而一些男性在追求保持雄风的道路上，往往将补肾视为重中之重。中医学认为，肾为先天之本，老年男性适当补肾是可以的，而中年男子大可不必过于追求。相反，肝脏的功能更需关注。肝脏主疏泄、喜条达，只有保持通畅才能保证人体气血运行正常。

中年男性正处于事业和家庭的巅峰期，心理压力较大，精神压抑，容易造成肝郁不舒，出现烦躁、易怒、焦虑、食欲不振等症状。男性应酬多、嗜烟贪杯，加上肝炎病毒的侵袭，往往会使肝脏受损，“脂肪肝”、“病毒性肝炎”等疾病便悄然来袭。

现代医学则更重视肝脏与健康乃至生命的关系。肝脏被誉为人体内的“化工厂”，负责代谢处理我们每日摄入的营养物质，将其转化为具有生物活性的蛋白质、脂类和糖原，供给全身器官的需求。若肝脏出现问题，将累及全身甚至威胁生命。

据某医院调查，患有肝病的人往往难以成为“寿星”。将肝脏列为中年男子的重点保护对象至关重要。那么，如何保护肝脏呢？健康专家为你送上6个“金点子”。

饮食护肝是其中的重要方式。优选食品供足养分，满足肝脏的各项生理需求，同时留意食品卫生，防止细菌、病毒侵袭肝脏。奶、蛋、鱼、瘦肉、豆制品等食品，为肝脏提供足量优质蛋白；适当食用易于消化的单糖与双糖类食品，增加肝糖原储备。山楂、绿茶、菊花、玫瑰花、枸杞等都具有疏肝解郁、清热解毒、滋补肝肾的作用，常食或常饮有益护肝。

建议中年男性注意调整生活方式，避免过度劳累，保持良好的心态，避免情绪波动对肝脏的影响。在细节上，还需注意适当锻炼、保持规律作息、限酒等。

护肝成为中年男性的重要健康任务。只有保护好肝脏，才能拥有更好的身体基础和生命活力，更好地应对事业和家庭的挑战。