揭秘雾霾五大危害：伤肺 伤心脏 伤血管 伤皮肤

雾霾影响与人体健康

从上世纪八十年代起，华北地区的雾霾天气逐渐成为人们关注的焦点。每当夏秋换季，昼夜温差大，静稳天气使得污染物难以排出，雾霾便悄然而至。国家城市环境污染控制技术研究中心的研究员彭应登认为，这一现象与秋季的气候特点密切相关。

随着工业化和城市化的进程，大城市的污染物高度累积，更容易产生雾霾。尽管有人对北京市在假期期间雾霾严重的现象感到困惑，但彭应登指出，短暂的车辆流动变化对空气质量影响并不大。

雾霾被誉为健康的“隐形杀手”。中国工程院院士钟南山透露，现今的灰霾包含了一氧化碳、氮氧化物等有害物质，一旦混合，将直接危害神经系统、心血管系统、呼吸系统和内分泌系统。

呼吸系统受到的影响最为显著。北京医院呼吸内科副主任柯会星表示，由于呼吸系统与外界环境接触频繁且面积大，雾霾中的数百种大气颗粒物能直接进入并黏附在人体的上下呼吸道和肺叶中。更糟糕的是，雾霾天气导致近地层紫外线减弱，使得空气中病菌的活性增强，细颗粒物可能带着细菌、病毒深入呼吸系统内部，造成感染。

除此之外，雾霾天气还会“伤心”。哈佛大学公共卫生学院的研究显示，阴霾天中的颗粒污染物不仅可能引发心肌梗死，还可能造成心肌缺血或损伤。对于心脏病患者，雾霾天会加重病情。在雾霾天气下，心血管疾病患者外出最好戴上棉质口罩，并及时清洗面部及裸露的肌肤。

雾霾还会影响血管健康、皮肤甚至大脑。浓雾时的水汽含量高，可能导致人们胸闷、血压升高。而且，雾天的低气压和气温骤变也可能引发心血管疾病的急性发作。对于皮肤而言，长期处在雾霾天气下，皮肤会感到不适，所以建议涂一些保护霜、隔离霜来防护。

更为严重的是，雾霾还可能影响人的寿命。有报告指出，雾霾使北方人群寿命减少5年。世卫组织下属的国际癌症研究机构甚至将大气污染确定为人类致癌物。

雾霾中的PM2.5等细小颗粒能直接进入气道，附带的有毒有害物质会黏附在气道黏膜或肺泡上，再被分解或进入血液，对人体产生持续的不良影响。这些细小颗粒能躲避鼻腔、咽喉的阻挡，导致附着部位的炎症及损伤，严重时可能诱发全身各个部位的不适症状。

雾霾对人体的危害不容忽视。在雾霾天气下，我们需要采取防护措施，减少户外活动，佩戴口罩，及时清洗裸露肌肤，保持良好的生活习惯和饮食习惯，以减轻雾霾对我们的伤害。迷雾之下，健康如何守护？

急性损害或许可以通过药物治疗迅速缓解，但慢性伤害却在无声无息中侵蚀我们的身体，令人防不胜防。近年来，肺癌的发病率不断上升，这背后，PM2.5的浓度增加成为不容忽视的因素。据国外研究证实，PM2.5每增加10微克每立方米，肺癌死亡率便增加15%-27%。尤其值得关注的是，与空气污染密切相关的腺癌发病率远超与吸烟相关的鳞癌。

在雾霾的笼罩下，每一呼吸都如同在吸入“毒物”。在日常生活中，我们必须高度重视雾霾天的防护。上下班时，建议关闭车窗；家里通风需谨慎，雾霾严重时务必紧闭门窗。尽管空气净化器可能不会给人带来明显的感官变化，但却是抵御雾霾的有效手段。

特别提醒那些忽视雾霾长期影响的人们，健康体检不容忽视。拍胸片、做胸部低剂量CT，都是早期发现肺癌的有效方法。秋天，按照中医的说法，是肺最脆弱的时节。雾霾中的有毒有害物质刺激着我们的呼吸道，可能导致咳嗽久治不愈。

从中医养生的角度看，秋季应多吃清肺、润燥的白色食物，如白莲、百合、白梨、白萝卜等。要避免辛辣、红烧、腌制等热性食物。面对雾霾，我们应改变运动习惯，10月开始避免户外运动，选择游泳或室内跑步等替代活动。流感季节来临，易感人群应及时接种流感疫苗。

对于儿童，雾霾的危害更为严重。除了上述一般措施外，家长还需严格控制孩子的饮食，避免零食和饮料的摄入。雾霾还会影响孩子的呼吸道健康，诱发各种疾病。雾霾遮挡了阳光，影响了孩子体内维生素D的合成，增加了患佝偻病的风险。

对于大孩子，我们可以教他们如何洗鼻腔，而对于小孩子，可以使用雾化洗鼻装置。进入季节转换时期，家长需特别注意孩子衣物的增减，避免感冒。在雾霾严重的时候，尽量避免孩子户外活动。

食疗的确有益，但完全依赖食疗抵抗雾霾是不现实的。总体来讲，多吃如雪花梨、白萝卜等对肺有益的食物是有好处的。但在这漫长的雾霾季节里，最重要的还是提高防范意识，采取有效措施保护我们的健康。在迷雾之下，我们需要更加用心地守护自己和他人的健康。