揪出夏天拉肚子七元凶 三妙招调理止泻

夏季肠道疾病的困扰与应对之策：揪出腹泻的七大元凶及妙招应对

随着夏季的到来，气温逐渐升高，天气变化无常，人们常常面临肠道疾病的困扰。腹泻、冰箱病等肠道疾病如暗流涌动，稍不留神就会悄至。特别是拉肚子，不仅伤害身体，更会带来尴尬。那么，腹泻的背后隐藏着哪些元凶？又该如何应对呢？接下来，让我们一起了解。

一、腹泻的七大元凶

元凶一：不洁饮食

夏季，凉菜等食品易受大肠杆菌、沙门菌等细菌的污染。一旦摄入这些被污染的食品，就会出现腹痛、腹泻等症状。夏日饮食需注意卫生，避免摄入不洁食品。

元凶二：肚子受凉

夏末秋初，气温变化异常，加之夜晚的凉风习习，容易导致肚子受凉，引发腹泻。此时可以多喝红糖姜水，驱寒暖胃。

元凶三：饮食贪凉

炎热的夏季，冷食、凉啤酒成为许多人解暑的首选。过多摄入寒凉食物容易导致肠胃功能紊乱，引发腹泻。夏季饮食应适度，避免过度贪凉。

元凶四：食物过敏

有些人对某些食物存在过敏反应，如纯牛奶等。在摄入这些食物后，容易出现腹泻等过敏症状。对于易过敏的食物，应谨慎摄入，避免过敏反应。

元凶五：消化不良

油腻食物或汤类摄入过多，容易导致消化不良，引发腹泻。此时需调整饮食，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物，以缓解腹泻。

元凶六：病毒感染

饮食不当或被传染容易感染轮状病毒，导致腹泻。针对病毒感染引发的腹泻，需及时就医，遵循医生建议进行治疗。

元凶七：旅行者腹泻

出行者离开熟悉的环境，全身及消化系统都会发生相应的反应和变化，容易引发腹泻。此时需注意饮食卫生，适应新环境，预防腹泻。

二、应对腹泻的妙招

妙招一：腹泻时应多喝白开水及补充电解质

腹泻时不仅丢失了大量水分，还丢失了电解质。在治疗期间需两者补充。除了喝白开水外，还可以选择口服补液盐来补充电解质。

除此之外，针对不同类型的腹泻，还需采取不同的应对措施。例如，对于不洁饮食引发的腹泻，需及时就医，服用药物治疗；对于肚子受凉引发的腹泻，可以通过热敷或艾灸来缓解；对于食物过敏引发的腹泻，需避免摄入过敏食物；对于消化不良引发的腹泻，需调整饮食等。

夏季肠道疾病高发期，我们需要关注自己的饮食卫生，避免摄入不洁食品，适度贪凉，避免肚子受凉等。了解腹泻的元凶及应对妙招，帮助我们更好地应对肠道疾病的困扰。当腹泻来临时，不必过于惊慌。对于不太严重的腹泻，我们可以选择在家自行处理。这里有一些简单有效的方法供大家参考。

可以自制口服补液。米汤口服液是个不错的选择，只需准备米汤500毫升，盐1.75克（约半啤酒瓶盖），既可以补充体液，又能帮助调整肠胃。另一种方法是糖盐水，白开水500毫升，加入同样的盐和白糖，按每千克体重20至40毫升的剂量，在4小时内饮用完毕。

如果腹泻情况较为严重，出现脱水或体温升高等症状，就应该及时前往医院治疗。医生会根据病情开出专门的口服补液盐，包括氯化钠、碳酸氢钠、氯化钾等多种成分，加水稀释后按医嘱服用。

在腹泻期间，有一个广为流传的妙招是食用大蒜以杀菌。确实，生大蒜中的蒜氨酸和蒜酶在胃中能够产生大蒜素，具有强大的杀菌能力。对于急性肠炎引起的腹泻，食用大蒜可能会加重对肠壁的刺激，使腹泻情况恶化。腹泻时是否可以吃大蒜，还需根据具体情况而定。

当腹泻好转后，有些人认为应该大量进食以补充失去的营养。专家提醒，虽然腹泻已经得到控制，但肠道功能尚未完全恢复，此时应特别注意饮食。要避免过早食用油腻、油炸、生冷坚硬以及富含纤维素的食物。随着病情的好转，可以逐渐扩大饮食范围，采用食疗方法有助于加快康复。

有些腹泻症状需要我们高度警惕。例如，每天腹泻次数较多、伴有脱水症状或体温升高等情况，一定要及时到医院就诊。大便带有脓血、有肛门坠胀感等症状的腹泻，可能是感染了病菌，也应及时就医。不要一有腹泻就自行服用抗生素，这可能会破坏肠道的正常菌群平衡，反而加重症状。对于腹泻症状，我们要保持警惕，根据具体情况采取相应的措施，确保身体健康。