男人肾亏的九大症状

随着现代社会生活节奏的加快，越来越多的人们开始关注自身健康，特别是肾虚这一健康问题更是引起了广泛关注。从古代的医学经典到现代的养生常识，肾虚都是一个重要的健康话题。下面就让我们一起畏寒、房事过度、头晕无力失眠多梦、哮喘、腰痛、夜间多尿、头晕耳鸣、便秘以及腰酸腿痛尿频尿急等症状背后的肾虚问题。

让我们理解一下“畏寒”和“肢冷”。这些症状常常被人们所忽视，但它们实际上是肾虚的明显表现。肾虚的人常常感到怕冷、怕风，甚至四肢冰冷。除了服用金匮肾气丸外，也可以通过食疗来温补身体，如姜附烧狗肉，它具有温补散寒、壮阳益精的功效。

接下来是房事过度的问题。中医认为肾藏精，肾精对五脏六腑有滋养和温煦的作用。如果房事过度，就会导致肾精亏损，出现一系列肾虚症状。在享受性生活的也要注意适度安排，避免过度沉溺。

再来说说头晕无力、失眠多梦的问题。很多慢性病如慢性肝炎、冠心病等都会引发肾虚症状。要想根治肾虚，就需要彻底治疗这些慢性病，否则都只是治标不治本。

肾脏还有“纳气”的功能。肾虚不能纳气会导致喘息气短，严重时还可能出现喘气加重、冷汗直冒等症状。对于哮喘患者来说，补肾纳气是缓解症状、减少复发机会的关键。

腰痛也是肾虚的一个重要表现。腰痛不仅影响生活质量，还可能预示着其他疾病的存在。如果出现经常性的腰痛，而且休息也无法缓解，那就要考虑通过补肾的方式解决了。

夜间多尿也是肾虚的一个表现。如果夜尿次数增多，或者尿量超过全日的1/4，那就需要关注肾脏健康了。头晕耳鸣、便秘、腰酸腿痛尿频尿急等症状也都与肾虚有关。治疗这些病症时也应从治疗肾虚入手。

最后要说的是中国男人对肾虚了解的四大误区问题。在现代社会中，“你肾虚了吗？”这句话常常被人们用来调侃朋友或同事。然而实际上很多人对肾虚存在误解甚至忽视其严重性甚至自行购买补肾保健品而不求医诊治导致症状加重甚至引发其他健康问题因此正确认识肾虚的重要性及时就医诊治是非常重要的。

总之肾虚是一个需要引起广泛关注的健康问题。在日常生活中要注意观察自身状况如果出现畏寒、房事过度、头晕无力失眠多梦等症状要及时就医诊治并保持良好的生活习惯和饮食习惯以维护肾脏健康。记者近日走访了北京市朝阳区多家药店，发现补肾类产品琳琅满目，种类繁多。这些产品大多都贴有OTC（非处方药）标签，而在一些宣传海报上，“肾虚”二字更是被醒目地突出显示。

一些推销员会指着这些产品对消费者介绍：“这些都是补药，就算没有肾虚吃了也好。不论男女老少，都需要补肾。”上世纪90年代，“十男九虚”的概念宣传，使得补肾成为了一个持久热门话题，各大制药企业、保健品厂家均视此为一个充满商机的市场。而如今，“壮阳”、“肾虚”的概念几乎被滥用，一些产品为了圈钱，暗喻“性福”，广告中甚至宣称“几分钟见效”、“一粒就XX”。

据估计，中国补肾类市场容量超过百亿，虽然近年来此类产品市场增长迅速，但依然没有达到市场容量的一半。现在，以中老年男性为目标的补肾类保健品已成为保健品市场的“第四大主流”，与主攻中青年女性的“减肥美容”类、主攻学生和家长的“提高智力”类以及主攻老年人的“延年益寿”类共同构成保健品市场的主要类别。这一现象引起了众多专家的关注。

中国中医科学院西苑医院的张国玺教授表示，中医的肾虚概念被一些企业用作幌子，他们为了推销产品，打着肾虚的招牌，甚至搞坏了中医的名声。

对于很多人来说，一遇到出汗多、频繁如厕、腰膝酸软、性欲下降等症状，就怀疑自己肾虚了。对此，湖南中医药大学副校长何清湖教授表示，中医讲的肾虚是一个症候群的概念，包括多种症状，但并非所有这些症状都是肾虚的表现。判断是否是肾虚需要经过全面的诊断过程。

很多人对肾虚存在误解，认为肾虚就是肾出了问题。其实，中医的肾虚与西医的肾病是两个完全不同的概念。肾虚并不等于肾病，也不等于性功能障碍。它是一种人体衰老的正常现象。

还有不少人存在不分肾阴虚、肾阳虚，乱补一气的情况。中医强调因人而异，市场上的产品多数是针对肾阳虚的，对于肾阴虚的人来说，吃了不仅没有作用，还可能出现一些副作用或加重病情。即便是经典的六味地黄丸，也并不适用于所有人。

针对上述情况，专家们提醒消费者要擦亮眼睛，认清肾虚的真面目。即便有肾虚症状，其危害也被夸大了。在中医理论中，肾虚是一个抽象的概念，涉及多个系统的功能单位，并不是西医所对应的那个叫“肾”的脏器。仅凭一两个相符的症状就盲目补肾是不科学的。

护肾补肾更重要的是保持健康的生活习惯。张国玺教授强调，肾虚也有轻重缓急之分。如果仅属于轻症，并不影响日常工作和学习的话，并不需要刻意大补。但若是影响到正常的工作和生活了，就应该去正规的中医院或者中医科寻求专业医生的帮助，进行辨证施治。

关于饮食调理与养肾之道

在我们的日常生活中，饮食是调理身体的重要方式之一。对于肾虚的男人来说，食疗尤为重要。除了众所周知的黑色食物如黑芝麻、黑米、黑豆和黑木耳等，还有一些食物也是养肾的佳品。核桃、板栗、枸杞、和猪腰等食材都是不错的选择。这些食物不仅能够滋养肾脏，还能提高身体机能，延缓衰老。

值得一提的是，西红柿在养肾方面的作用也逐渐受到专家们的关注。专家指出，肾虚虽然不会直接引发肾炎等疾病，但它可能导致衰老、机能衰退、骨质增生以及亚健康等现象的提前出现。调理肾脏健康至关重要。除了食疗，养肾的方法还包括药疗和适当的运动。

在食疗方面，除了上述食物外，还可以多食用生栗子、西兰花、大枣、山药、橙子以及猪肝等。煮花生米也是一种很好的养肾食品。值得注意的是，如果肾虚是由性生活过频引起的，那么调整性生活的频率就成了保护肾脏的关键。

肾脏与人的情志也有密切关系。肾主“志”，意味着肾脏的健康与我们的心态息息相关。保持良好的心态，努力控制自己的情绪，避免情绪波动过大，也是养肾的重要一环。无论是面对生活中的喜悦还是挫折，我们都应该保持平和的心态，这样才能更好地养护我们的肾脏，保持身体的健康与活力。