警惕经常拉肚子的危害 经常拉肚子怎么调理好

拉肚子，这一日常生活中常见的现象，常常由于各种原因如受凉、食用不当食物等引发。究竟是何原因导致的频繁拉肚子呢？让我们深入了解。

一、拉肚子的源头

拉肚子可能是由多种原因导致的，其中包括：

1. 细菌感染：若食用含有大肠杆菌、沙门氏菌等细菌的食品，或饮用被细菌污染的水后，可能引发肠炎或菌痢，导致腹痛、腹泻和发热等症状。

2. 病毒感染：饮食不卫生，感染病毒后也会引起病毒性腹泻。如轮状病毒、诺瓦克病毒、柯萨奇病毒、埃可等病毒都可能引发腹泻症状。

3. 食物中毒：变质的食品、污染的水源和不洁的餐具都可能导致食物中毒，引发呕吐、腹泻、腹痛、发热等急性胃肠道症状。

4. 饮食贪凉：夏季吃冷饮过多、过急，对于肠胃功能不佳的人来说，也可能会导致腹泻。

5. 消化不良：饮食不规律、进食过多、吃不易消化的食物，会导致食物在胃内滞留，引发一系列症状。

6. 腹部着凉：长时间待在空调房间内，特别是开着空调睡觉时，腹部受凉，增加肠胃蠕动，也会导致拉肚子。

二、拉肚子如何调理

拉肚子时，需要注意以下几点：

1. 多喝水：腹泻会导致身体严重缺水和电解质紊乱，必须补充大量水分。除了白开水，还可以选择含有氯化钠、氯化钾和葡萄糖、枸橼酸钠的补液盐，以补充体内流失的物质。胡萝卜汁、苹果汁、西瓜汁等不仅能补充水分，还能提供必需维生素。

2. 饮食调理：腹泻期间应食用清淡的流质食物，如鸡汤或其他透明的液体。逐渐改善后，可以适量吃面食、米饭等易消化的食物。

3. 药物治疗：针对腹泻的特点，可以选择肠蠕动抑制剂、收敛止泻剂、粘膜保护剂和微生态制剂等药物。

对于女性来说，腹泻的治疗还需特别注意感染性与非感染性腹泻的区别。感染性腹泻需针对细菌、病毒等病原体进行治疗，非感染性腹泻则可能需要根据具体情况进行调理。无论如何，大量的水分补充和适当的药物治疗都是必要的。米汤、海带汤等也有助于治疗腹泻。在饮食方面，要注意卫生，避免油腻、刺激性食物，多吃易消化的食物，如大蒜具有杀菌作用，可以适量食用。正确的调理方法将有助于缓解拉肚子带来的不适。经常拉肚子，别忽视，可能与这些药物有关

在日常生活中，你是否经常受到腹泻的困扰？除非是由病毒或细菌感染引发的腹泻，或严重腹泻产生并发症，普通的腹泻并不需要服药治疗。腹泻可能是你的身体在排除毒素的一种方式，至少两天以内，不建议用药止住腹泻。

有时，你的腹泻可能与你正在服用的药物有关。例如，制酸剂是最常引起腹泻的药物之一。为了避免与胃灼热相关的腹泻，建议使用仅含氢氧化铝的制酸剂。抗生素、奎尼丁、秋水仙素等药物也可能导致腹泻。如果你怀疑自己服用的药物引起了腹泻，请向医生咨询。

对于偶尔的腹泻，可以尝试一些自然疗法：黑莓根、洋甘菊茶、覆盆子叶都有助于缓解。可以尝试在饮食中加入药用植物，如苹果酱、香蕉、菠萝或木瓜汁。番椒胶囊或番椒叶茶、姜茶对痉挛及腹痛有益。滑榆树皮也是一种有效的治疗腹泻的物质。大蒜具有预防和治疗细菌性腹泻的功效。

对于一些特殊的止泻药，如思密达，虽然它可以吸附细菌、病毒、毒素等引起腹泻的物质，起到收敛、保护肠黏膜的作用，但对任何类型的腹泻都有效，尤其适用于夏季常见的食物中毒性腹泻。但需要注意，它可能会影响其他药物及矿物质的吸收，因此不可长期服用。培菲康、整肠生、妈咪爱等微生物制剂可以调节肠道菌群，提高肠道免疫力。易蒙停是一个神经性止泻药，适用于特定类型的腹泻。

值得注意的是，女性在拉肚子期间应有特定的注意事项。应该避免食用不易消化的食物，如豆类、甘蓝菜等。避免喝碳酸饮料，这些东西可能使腹泻加重。在此期间，应以清淡的流质食物为主，如鸡汤或其他透明的液体。等症状改善后，逐渐在饮食中增加米饭、酸乳等易消化的食物。同时要注意个人卫生，避免传染病菌给他人。生活规律、积极参与体育活动、保持乐观的心态也有助于改善消化道功能。

健康无小事，拉肚子可能是身体发出的警告。如果你经常拉肚子，不妨从药物、饮食、生活习惯等多方面寻找原因，并寻求医生的帮助。毕竟，身体的健康是我们最宝贵的财富。