精子太少不孕怎么调理

精子数量少（少精症）是男性不育的常见原因之一，但通过综合调理和治疗，多数情况可以得到改善。以下是具体的调理方法和建议：

一、生活方式调整

1. 戒除不良习惯

、戒酒，减少咖啡因和碳酸饮料（如可乐）的摄入，这些物质会直接损害精子质量。

2. 规律作息

避免熬夜，保证充足睡眠，维持内分泌平衡，有助于睾丸生精功能的恢复。

3. 适度运动

每天坚持30分钟以上的有氧运动（如慢跑、游泳）或抗阻训练（如深蹲），可改善血液循环和精子生成环境。

二、饮食调理

1. 补充关键营养素

2. 中医食疗方

气血亏虚者可尝试人参、熟地、海参等药材炖汤（需中医辨证指导）。

三、医学干预

1. 病因治疗

2. 药物辅助

四、辅助生殖技术

若调理3-6个月无效，可考虑：

注意事项

通过以上综合措施，多数患者的精子数量和质量可逐步改善。若问题持续，建议尽早咨询生殖专科医生制定个性化方案。