如何防止老公不育不孕

男性不孕 2025-09-25 17:01男性不孕症www.buyunw.cn

戒酒：吸烟和过量饮酒会损害精子质量，降低生育能力。

规律作息：避免熬夜，保证充足睡眠（每天7小时以上），有助于维持内分泌平衡。

适度运动：如慢跑、游泳等有氧运动可以促进血液循环，改善睾丸生精功能。

均衡饮食：多吃富含维生素、矿物质和蛋白质的食物，如新鲜蔬菜、水果、瘦肉、鱼类，减少高脂肪、高糖食物的摄入。

多喝水：少喝含糖饮料、咖啡和浓茶，以白开水或淡茶水为主。

远离高温环境：长时间泡热水澡、穿紧身裤或久坐会升高阴囊温度，影响精子生成。

减少接触有毒物质：如重金属、农药等，工作中需做好防护措施。

避免不必要的手术：如频繁的生殖系统手术可能增加不育风险。

注重卫生：保持外生殖器清洁，防止感染，避免不洁性行为。

及时治疗炎症：如附睾炎、前列腺炎等，需尽早抗炎治疗，避免慢性化。

减轻压力：长期精神紧张或焦虑可能导致内分泌失调，影响生育能力。

维护夫妻关系：良好的沟通和和谐的性生活有助于维持性功能健康。

孕前检查：计划怀孕前，双方应进行优生健康检查，评估精子质量（如精子数量、活动度等）。

把握生育年龄：男性生育能力随年龄下降，建议在相对年轻时完成生育。

如果已出现不育症状（如精液异常、性功能障碍等），应及时就医，根据病因选择药物治疗、手术或辅助生殖技术（如人工授精、试管婴儿）。