不孕吐不厌油腻不孕吐不厌油腻怎么办

一、饮食调整

1. 清淡易消化为主：即使目前没有孕吐，也建议选择米粥、燕麦、小米等主食，搭配新鲜蔬果（如香蕉、橙子）和酸奶，避免未来因激素变化引发不适。

2. 少食多餐：将三餐分为5-6次进食，避免空腹或过饱，床边可备苏打饼干、坚果等零食。

3. 慎用刺激性食物：如蒜、韭菜、洋葱等可能诱发孕吐的调味品，未来需注意观察身体反应。

二、生活习惯优化

三、心理与备药建议

若后续出现严重呕吐或无法进食，需及时就医排查电解质紊乱等问题。