9种食物有效延缓女人衰老

自古以来，樱桃就被视为美容的佳品。樱桃汁能够帮助面部皮肤变得嫩白红润，并具有去皱清斑的神奇功效。樱桃不仅富含多种营养成分，而且其铁含量极为丰富，是山楂的13倍，苹果的20倍。除了富含铁元素，樱桃还含有丰富的成分，能够平衡皮质分泌，延缓皮肤老化，帮助活化细胞，为肌肤注入活力。

娇艳欲滴的红石榴具有强大的抗氧化能力。其中含有的鞣花酸成分能够保护细胞免受环境污染和UV射线的侵害，滋养细胞，减缓肌肤衰老。研究表明，鞣花酸在防辐射方面的效果甚至超过了红酒和绿茶中的多酚。

胡萝卜被誉为“皮肤食品”，含有丰富的果胶物质，能够与汞结合，帮助排出体内的有害物质，使肌肤看起来更加细腻红润。胡萝卜还含有大量的β胡萝卜素，具有抗氧化和美白肌肤的作用，预防黑色素的沉淀，清除肌肤多余角质。

橄榄树在古希腊时代就是生命与健康的象征。橄榄叶精华有助于皮肤细胞对抗外界侵害，如污染、紫外线和压力导致的氧化。而橄榄果实中则含有另一强效抗氧化成分酚化合物，与油橄榄苦素结合后，为肌肤提供双重抗氧化修护。

黄瓜不仅味道鲜美，脆嫩清香，备受瘦身人士的喜爱，而且它富含多种人体必需的糖类和氨基酸，以及丰富的维生素，为皮肤和肌肉提供充足的养分。黄瓜中的果酸能够清洁美白肌肤，减少和消除皮肤问题，对抗皮肤老化，减少皱纹的产生。

葡萄是抗老保湿的佳品，含有大量的葡萄多酚，具有抗氧化作用，能阻断游离基因增生，有效延缓衰老。单宁酸和柠檬酸则具有强烈的收敛效果和柔软保湿作用。葡萄果肉富含的维生素B3和矿物质能深层滋润皮肤，促进抗衰老和皮肤细胞更新。

杏肉不仅外表明艳，而且富含多种营养成分，如糖类、果酸、膳食纤维、黄酮类物质、维生素C以及铁、磷、锌等矿物质元素。杏仁也富含蛋白质、脂肪、胡萝卜素、B族维生素、维生素C以及钙、磷、铁等成分。这些丰富的矿物质和植物性不饱和油脂为皮肤带来良好的柔润滋养效果。

柚子是一种独特的水果，其含有的柠檬酸已被广泛应用于护肤领域。这种成分能够帮助死皮细胞代谢和排出，使肌肤回复光滑，重现光彩。研究证实，柚子的气味能够令女性看起来比男性更年轻。

以上这些水果都拥有令人惊叹的美容功效，它们所含的丰富营养成分能够帮助我们呵护肌肤，对抗衰老，让肌肤焕发出青春的光彩。无论是内服还是外用，它们都能为我们带来美丽和自信。（责任编辑滕小兰 实习编辑南花霞）