让女性美丽一生的食物搭配

关于食物，女人们总是在追寻能够赋予自身美丽与活力的食物。有些食物单独食用看似并无不妥，但当与某些其他食物搭配时，却可能产生意想不到的反效果。女人们在食物的搭配上需要格外注意。

一、“毁容”的食物搭配

1. 蛋糕与豆腐：蛋糕属于密集性食物，与豆腐搭配食用可能会影响健康。因为食物配搭法主张我们在同一餐之内只可用一种密集食物来配合蔬菜进食。这两种食物最好不要同时食用。

2. 牛奶与橘子：刚喝完牛奶就吃橘子会影响消化吸收，因为牛奶中的蛋白质与橘子中的果酸结合会凝固成块。

3. 黄瓜与花生：这两种食物搭配可能会引起腹泻。黄瓜性味甘寒，而花生米多油脂，当它们相遇时，会增加其滑利之性，可能导致腹泻。

二、会让你瞬间变丑的食物

所有油炸食品都应少吃，包括油炸蔬菜和豆制品。很多所谓的健康食品实际上并不健康，如各种水果饮料、蔬菜饼干以及儿童水果甜点等。这些食物可能会让你在不知不觉中摄入过多的油脂和糖分。为了避免吃得过量，可以在逛街时带上水和适量的饼干，以抵抗美食的诱惑。

三、还你美丽的美容食物

黑豆虽然含有多种营养成分，但其中的植酸会妨碍身体对其他元素的吸收。为了解决这个问题，可以将豆类与富含维C的食品（如橙子、西柚等）搭配食用，因为维C可以削弱植酸的作用。酸奶中富含的蛋白质和乳酸菌可以提高人体的免疫力，而洋姜中富含的菊酚则能促进体内有益菌群的生长和钙质的吸收。

四、魅力四射的健康食物

葵花籽和南瓜籽富含锌，有助于延缓皱纹的形成。猕猴桃富含维生素C，有助于血液循环，向皮肤输送营养物质。鸡蛋富含硫，每周吃4个可以使头发亮泽；胡萝卜富含β-胡萝卜素和维生素E，能增强视力，起到明目的作用。

女人们在关注食物的也需要关注食物的搭配。只有合理选择食物并正确搭配，才能发挥食物的最大功效，让身体更加健康、美丽。对于头发的养护和明目的保养也非常重要，适当的养护可以让人更加自信、美丽。