必看：2011年每月疾病预防

打好健康保卫战，需要从每个月的保健重点入手。每个人、每个家庭都需要关注健康，而健康的管理也需要因时、因地、因人而异。

在冬季，紧闭的门窗可能会让室内的灰尘、霉菌和宠物皮屑滞留。如果家里有人过敏，症状可能会加重。在1月，预防室内过敏至关重要。增加居室通风，定期清洁床上用品，以及合理膳食，都能有效预防过敏的发生。

随着冬末初春的到来，心脑血管疾病进入高峰期。气温骤变是发病的重要诱因。在2月，我们需要特别关注心脏健康，除了成人需要查胆固醇外，2至10岁的儿童如果心脏病风险高，也需要进行验血检查。

随着白昼时间的延长，3月是养成良好睡眠习惯的最佳时期。专家建议营造温馨的卧室氛围，有助于进入睡眠。儿童和青少年应保持每天9小时的睡眠时间。

春季是万物复苏的季节，人体新陈代谢旺盛，牙齿也需要特别关注。在4月，除了成人规律性的牙齿检查和清洁外，儿童也需要接受龋齿矫正和氟化治疗。

进入夏季的5月，蚊虫大量繁殖。有些蚊虫喜欢在阴凉潮湿的地方藏匿，因此外出时要提防蚊虫叮咬。被叮咬后，如果出现疲劳、发热等症状，应及时就医。

到了夏季的6月，阳光强烈，户外活动可能会增加皮肤癌风险。除了涂抹防晒霜外，宽边帽子和太阳镜也能提供额外的保护。

夏季白天时间长，适合全家一起运动。在7月，可以组织全家参加户外活动，如野外郊游、登山等。这些活动不仅对孩子的视力有好处，还对中老年人的心肺功能和四肢协调能力有一定的益处。

在秋季的8月，应多摄取新鲜蔬果。研究表明，每人每天最好摄取5种以上颜色的蔬果，有利于心血管和脏器的健康。同时一些蔬果还能起到延缓衰老和增强免疫力的作用。

进入秋季的9月开学季，孩子们需要面对繁重的课业。这时候家长要注意培养孩子合理用眼、定期做眼保健操的习惯。大人们也需要定期做视力与青光眼检查。良好的用眼习惯对于保护视力至关重要。

秋冬季节是流感高发期。在10月提前做好准备能减少流感和感冒的发生几率。家庭成员都要注射流感疫苗并且保持良好的生活习惯如勤洗手、保持有氧运动等有利于抗击流感。

临近年末的11月节日增多而天气寒冷容易导致糖的摄入增加因此要注意少吃甜食避免肥胖和糖尿病的风险增加健康的选择是以水、低脂牛奶代替含糖饮料。

到了冬季阳光照射少容易情绪低落这时多帮助身边的人有利于改善抑郁情绪。研究表明做志愿服务能降低抑郁风险并且可能将寿命平均延长七年这是一种积极健康的生活方式选择。

综上所述健康管理需要贯穿全年每个月份的重点不同但都需要我们的关注和努力只有健康才是最大的财富。如果您想了解更多关于健康的知识请访问健康无忧网我们将为您提供更多优质的内容和服务。