17岁 女生 还能长么 平常做哪些运

青春期的成长与运动：一位17岁女生的长高秘诀

身为一个17岁的女生，是否还能继续长高？有哪些运动能帮助我们实现这一愿望？让我们听听这些网友的亲身经历和建议。

小美狐的经验分享：

我曾通过健身房的锻炼，成功塑造了自己令人羡慕的腹肌。在锻炼过程中，我发现一些运动不仅有助于塑造身材，还有助于身体的成长。比如跳绳、瑜伽和游泳等拉伸运动，它们有助于身体的柔韧性和骨骼的生长。

采帅哥的小蘑菇的独特观点：

可能有些人会觉得这个观点与众不同，但我认为适度的性生活或爱情活动，也能对身高增长产生积极影响。这并不是主要的增长方式，还需要结合其他健康的生活习惯和运动。

月影沙丘的篮球与牛奶故事：

我个人经验告诉我，打篮球、拉伸韧带以及喝牛奶都有助于骨骼生长。这些运动加上合理的饮食，有助于营养的吸收和骨骼的发育。

我心寂寞的科学建议：

女生一般可以在18-22周岁之间继续长高。想长高的你，还有希望增加10-15厘米。关键在于保持营养均衡，不挑食，多参加运动，尤其是跳跃性运动如单杠、篮球和羽毛球。多吃水果、蔬菜、动物肝脏和骨头汤等富含营养的食物。保证每晚11点到凌晨3点的睡眠，这是人体修复和生长的最佳时段。

棘鸟的运动心得：

我个人的经验是，走路时尝试欠脚跟，结合适当的拉伸和慢跑。这些运动方式有助于骨骼的生长和身体的拉伸。但请注意，运动要适度，过度运动可能会导致身体受伤。

冰之少女的路过建议：似乎并没有具体的建议，只是简单的路过。

风在云颠的跑步与引体向上经验：

我通过跑步和引体向上的锻炼方式，保持身体健康。这些运动可以帮助增强身体的柔韧性和力量。保持正确的走路姿势也很重要，比如走路时让后脚跟先着地。但每个人的成长经历和身体条件都不同，所以效果可能因人而异。

想要长高需要坚持运动、合理饮食和充足睡眠。在此基础上，可以尝试各种适合自己的运动方式，如篮球、瑜伽、游泳等。但请记住，每个人的成长都是独特的，不要盲目追求身高，更重要的是健康和快乐。