北市府打造健康筛检新态度迎接无龄好时光

随着高龄社会的到来，台北市卫生局积极应对，推出了一项名为“打造健康新态度，迎接无龄好时光”的倡议。该倡议旨在教育市民如何全面关注运动和营养，提供e化防癌知识和筛检等服务，并鼓励长辈们积极参与社区健康促进活动，以实现“健康好龄 活跃100”的目标。

在台北市，一场关于运动和饮食的全方位改革正在展开。为了更好地提升市民的健康水平，台北市卫生局建议市民养成规律运动的习惯。不仅仅是高强度的运动，日常生活中的身体活动，如做家务、散步，或是利用健走步道、河滨公园及校园等场所进行的轻度运动，都可以累积成中等费力运动，达到锻炼身体的效果。为了市民的便利，台北市卫生局在六个行政区设立了社区营养教育点，并建立了“社区营养推广中心”。通过与专业营养师的跨领域合作，市民可以方便地获取健康饮食的建议。

台北市的老龄化程度日益加剧，为适应这一趋势，黄世杰局长强调筛检的重要性。除了运动和营养的全面关注，市民还需要做好筛检工作。为此，台北市推出了e化健康服务，通过官方LINE平台，首创了“防癌知识+”聊天机器人。这一服务以简单的Q&A方式解答市民关于癌症的疑惑。

面对老龄化带来的挑战，如肌少症、衰弱等导致的跌倒意外或失智问题，台北市卫生局提醒市民注意营养均衡。调查发现，许多长者存在营养素摄取不足的问题。为此，“我的健康餐盘”倡议呼吁市民均衡摄取六大类食物。充分利用“台北市社区营养推广中心”，获取专业营养师的个性化建议。

除此之外，为了降低长者跌倒的风险，台北市还在各个行政区推出了“动手动脚动动脑”课程。这些课程由运动保健指导员授课，强调通过不同强度的运动来提升长者的肌力。经过课程实践，长者的上肢和下肢肌力、心肺耐力和敏捷能力都得到了显著提升。更重要的是，长者将所学的健康知识、运动与活动的正确姿势以及健康饮食等应用于日常生活中。

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