不想出现早泄？ 男性要注意做到这4点！

谈起早泄，不少男性如临大敌。早泄，虽名为“快”，却往往带给他们深深的困扰与压力。但你是否知道，近年来由于生活节奏的加快、工作压力的增大，以及种种不良生活习惯的影响，早泄现象在男性中的发生率逐渐上升。如果你不想自己在这件事上“快”如闪电，那么以下几点必须牢记在心。

一、打造健康的生活方式

别再熬夜、久坐、暴饮暴食。这些看似平常的习惯，其实是健康的隐形杀手。长期如此，会降低身体免疫力，使得男科疾病悄然来袭。一旦患上男科疾病，早泄就可能如影随形。早睡早起、规律饮食、适当运动，才是你应有的生活态度。

二、保持平和的心态

工作压力大、焦虑不安，这些都是现代男性的常态。但你知道吗？这些负面情绪也可能悄悄影响你的性功能。长期如此，不仅可能导致心理负能量累积，更可能在性生活时分心，导致早泄。调整心态，保持平和，是预防早泄的重要一环。

三、切勿憋尿

憋尿是很多男性经常做的事。在工作时，如开车、开会等，突然有尿意时就会选择憋尿。但长时间憋尿可能导致尿液回流，尿液中的细菌可能伤害肾脏和泌尿系统，从而影响性功能，甚至导致射精过快。无论多忙，都不要憋尿。

四、适度手淫

适度手淫对男性健康并无大碍，甚至可以帮助释放身心。但过度手淫却可能让前列腺长时间充血，影响精子质量，进而影响射精功能。男性要对手淫有所节制，避免过度放纵。

除此之外，还要提醒各位男性朋友，为了防止早泄，日常还需做好预防措施。不要随意服用药物或保健品。有些男性为了增强性功能而盲目服用药酒或保健品，这可能会适得其反，损害性功能。要理性对待，不可盲目跟风。

早泄并非不可战胜的敌人。只要你注意生活细节，调整心态，适度保养，就能为自己的性功能保驾护航。记住，健康的生活方式、平和的心态、不憋尿、适度手淫，这些都是你远离早泄的法宝。