常桉哪些部位可以养生保健

保养身体，追求长寿，是我们共同的目标。而身体的某些特定部位，只要我们经常按摩，便能增加机体免疫力，预防疾病，从而达到延年益寿的效果。接下来，就让我们一起这五个神秘的“长寿穴位”：腋窝、窝、肘窝、腰眼以及肚脐。

我们来了解一下腋窝。腋窝处的极泉穴，是宽胸宁神、调和气血的重要穴位。现代医学发现，腋窝的淋巴组织非常丰富，经常按摩可以提高免疫力。我们可以用双臂交叉于胸前，用手指适度捏拿，每次约三分钟，再拍打双侧腋下，每次拍打数十次。

是肘窝。肘窝是肘关节前方的一个凹陷处，这里经络密集，经常按揉可帮助行气活血、散淤祛毒。我们可以用虚掌交替拍打双侧肘窝，每次拍打一百次。

再来说说腰骶窝，也就是俗称的“腰眼”。腰骶部承受着上半身的重量，容易出现劳损。常按摩腰骶窝能疏松筋骨、消除疲劳。我们可以上身略前俯，用虚掌连续拍打腰骶部。但患有心血管疾病或骨质疏松的老人，则不建议使用拍打法。

窝也不容忽视。窝内的血管和神经丰富，经常拍打能行气活血、缓解痉挛。这里有一个重要的穴位叫委中穴，对坐骨神经痛、小腿疲劳等疾病有良好效果。我们可以交替拍打双侧窝。

是肚脐。肚脐是唯一一个可以用手触摸、用眼睛看到的穴位，名为神阙。它内联十二经脉，历来被医家视为治病要穴。经常拍打肚脐可安神宁心、舒肝利胆、调和气血。我们可以用虚掌连续拍打肚脐，或用热敷、按揉等方法刺激肚脐。

这五处部位经常按摩拍打，不仅能提高机体免疫力，还能预防疾病，达到养生保健、延年益寿的效果。这些部位都是我们身体的敏感点，血管和淋巴组织集中，经常刺激对身体大有裨益。让我们一起把这些养生秘诀付诸实践，让身体更加健康吧！