4种粥能抗疲劳

炖补生命的元气人参糯米粥

在繁忙的生活中，我们常常会感到疲惫不堪，这时，一碗热腾腾的人参糯米粥，就如同温暖的拥抱，带给我们无尽的安慰。这款粥的主角有人参、山药粉和糯米。取人参10克，山药粉、糯米各50克，适量红糖。先将人参切成薄片，与糯米、山药共同煮粥，粥熟时加入红糖，趁温食服，每天一次。这碗粥的魔力在于它不仅能补益元气，还能兴奋中枢神经、抗疲劳、强心。对于慢性疲劳综合征的患者来说，这无疑是一剂良方。

除了人参糯米粥，还有一款鸡归粳米粥也是不可多得的滋补佳品。这款粥的主角是乌骨鸡、粳米、黄芪、当归、大枣和肉桂。取乌骨鸡一只，将其宰杀后去毛和内脏，洗净备用。再将黄芪、当归、大枣、肉桂加水煎煮，取药汁与乌骨鸡、粳米同入砂锅中煮粥，加入食盐适量，每周食用一到两次。这款粥不仅能滋补强身，调整内脏功能，还能发挥显著的抗疲劳功效。

接下来要介绍的鳗鱼山药粥，是一款既美味又营养的粥品。取鳗鱼一条，剖开去内脏，加入山药、粳米各50克以及各种调料适量，共同煮粥食服。这款粥具有气血双补、强筋壮骨的功效，经常食用，疲劳便会烟消云散。

最后要介绍的是消疲灵药粥。只需取市售消疲灵10～20克，调稀粥食服，每天三次。这款粥能益气健脾、养血安神、消除疲劳，对慢性疲劳综合征有满意疗效。

这四款粥品，各具特色，不仅口感鲜美，而且营养丰富。在享受美味的也能为我们的身体注入活力。不妨试试这些粥品，让我们的生活更加充满活力，远离疲劳的困扰。