20岁得女性贫血怎么办？

一位年轻女性患者自述常有头晕、脸色多变的症状（时而苍白，时而暗黄），同时伴随严重的痛经。针对这一情况，几位专家给出了自己的解答和建议。

一位专家建议从生活和饮食上进行长期调理。每晚用热水泡脚，水中可以加入姜汁，每次泡30分钟，有助于改善身体状况。饮食上，应减少生冷食物的摄入，多穿保暖衣物，避免穿露脐装以防加重痛经。推荐熬粥时加入红枣、桂圆、枸杞来补充气血。菠菜也是不错的选择，因为它富含铁元素。瘦肉、动物肝脏、鸡蛋、豆制品等富含蛋白质的食物也应多吃。当痛经发生时，可以在脚面中找到疼痛点，通过按压来缓解疼痛。

另外两位专家则强调找到病因进行治疗的重要性。他们建议多吃瘦肉和猪肝，同时摄取蛋黄、牛奶、鱼虾、贝类等食物来补充铁和蛋白质。蔬菜和水果也是必不可少的，它们富含维生素C，有助于促进铁的吸收。严重贫血的情况下，可能需要输血治疗。

对于这位年轻女性来说，贫血可能是导致她头晕和脸色多变的主要原因。除了按照专家的建议进行调理和治疗外，她还可以考虑服用一些针对性的保健品。例如，含有铁元素和叶酸的营养补充品可以帮助改善贫血症状。一些富含维生素C和B族的食物或保健品也可以辅助增强身体的免疫力，促进恢复。

这位年轻女性需要重视自己的身体状况，从饮食、生活起居到可能的药物治疗和保健品补充，全方位进行调理。相信在医生和自己的共同努力下，她的身体状况一定会有所改善。以上解答仅为参考，如有需要，建议咨询专业医生或营养师的建议。