插入超13分钟，双方会产生不适感

那么，如何营造完美的性爱环境呢？尝试一些简单的小技巧吧。研究发现，观看的女性在性爱时，会在接下来的两个小时里持续释放一种神奇的雌性激素，这种激素能够提高双方的愉悦感。不过请注意，纽约州立大学的一项研究指出，过于刺激的音乐可能会分散双方的注意力，从而影响性爱的质量。选择那些彼此熟悉的、节奏欢快的音乐来营造轻松愉悦的氛围会更理想。

关于频率的问题，性爱的次数是否越多越好呢？并非如此。适度的性生活才是健康的保障。每周两到三次中等强度的性生活能够改善双方在性爱时的呼吸节奏。但如果一周内性生活的总时长超过五个小时，那就可能被视为过度了。过度的性生活会导致睾丸激素水平下降三分之一，同时也会让人倍感疲劳。掌握好性爱的频率也是维系健康的关键。

那么，在性爱前的准备阶段应该做些什么呢？《自然神经科学》杂志的一篇报道给出了答案。女性的敏感神经主要分布在胳膊和大腿内侧，因此在性爱前的几分钟里，你可以尝试温柔地爱抚这些地方。别忘了利用你的唾液。莱恩大学的生化学家们发现，男性的唾液中的睾丸激素水平是女性的四倍，也就是说，你的唾液就是她最自然的“催情剂”。

而在性爱结束后，你可以尝试给她做一次按摩。研究表明，性爱后的按摩有助于维持双方的激素分泌，让对方在第二轮或第三轮性爱中更容易达到高潮。但请注意，不要讨论是否达到高潮这个话题，以免破坏这美妙的意境。

爱情需要双方的共同努力和维系。通过掌握这些秘籍，你们可以在爱的道路上更加顺畅、充满激情和愉悦。