超过12点还不睡觉警惕心梗找上门

近期，“心梗”的话题持续火热，引发了广大网友的高度关注。在这次的《1分钟养生课》中，中国中医科学院西苑医院心血管科的首席医师高铸烨发出重要警示：熬夜，可能会增加心肌梗死的损害范围，对心梗患者的康复产生不良影响。据高医生的研究数据显示，相较于规律的作息，熬夜可能导致主要心脏不良事件的风险增加约92%。

想必很多人都有过熬夜的经历，那时我们的心脏可能会突然“咯噔”一下，这是心脏神经内分泌功能出现失衡的警告信号，是心脏在催促我们赶快休息。高铸烨医生进一步解释，长期的熬夜会导致神经内分泌免疫功能的紊乱，引发心率变异增加、血压不稳定或升高、血管功能异常、血管硬化等一系列健康问题，最终可能导致急性心梗等心脑血管疾病的出现。

除了生理影响，熬夜还可能影响我们的精神状态。在中医的理念中，心不仅掌管血液循环，还承载着人的精神情感。良好的睡眠有助于心血管的正常运作，使人心神得到充分的安养。当夜幕降临，特别是11点以后，我们应该进入甜美的梦乡，让心神得以回归本位，得到充分的休息。

高铸烨医生强调，如果我们一直等到深夜12点以后还未进入睡眠状态，那就等于在“熬夜”了。他建议我们为了追求更好的生活品质，应该拒绝熬夜。在睡前，我们应该远离手机等可能扰乱心神的事物，让自己更容易进入梦乡，让心神得到及时的安养。记住，健康的身体是一切的基础，良好的作息习惯是我们通向健康的桥梁。让我们共同努力，养成良好的作息习惯，让心梗等健康问题远离我们的生活。